И для этого покупаете хондропротекторы и коллаген?
Лучше посчитайте сколько белка вы потребляете в день, и я гарантирую у вас его хронически будет не хватать.
И я говорю не о спортсменах, а об обычных людях, домохозяйках. Вы недоедаете белок, а компенсируете его углеводами, и чаще всего быстрыми - сладкий кофе, чай, пирожные, торты и фрукты.
При таком подходе у вас никогда не будет никакого прогресса в восстановлении суставов. Найдите в интернете таблицы по количеству белка и посчитайте свои продукты, все есть в открытом доступе, никакого секрета из этой информации я не делаю.
Белки отвечают за кроветворение и свёртываемость, за обмен веществ, корректную работу выделительной и эндокринной систем, усвоение и транспортировку витаминов, минералов и лекарств, а также многие другие процессы.
Белки помогают переваривать пищу, отвечают за работу иммунной и гормональной систем, помогают сокращаться мышцам и делают тело сильным, помогают переносить питательные вещества и лекарства по всему организму.
Сами понимаете, каких возможностей лишаете свой организм, недоедая белки.
Ещё больше полезной информации в моей закрытой группе, чтобы вступить, пишите мне в личных сообщениях https://vk.com/olegkhapaev