Привет, друзья!
Я хочу поделиться с вами интересным и полезным упражнением, которое я подготовил для одного своего вебинара по работе. Мне кажется, что это упражнение понравится многим из вас и будет действительно полезным. Оно называется "Вопрос о чуде".
Коты объявили себе выходные, говорят, что хотят спать, играть, а не обсуждать новости, и вообще писать посты за еду — это рабство. Так что сегодня за них.
Упражнение "Вопрос о чуде"
Для чего это упражнение
Это упражнение имеет несколько целей:
- Повышение осознанности: Оно помогает осознать, какие изменения вы действительно хотите видеть в своей жизни. Часто мы живем на автомате и не задумываемся, что именно нам нужно для счастья и удовлетворения.
- Мотивация к изменениям: Упражнение стимулирует воображение и может вдохновить на реальные шаги к улучшению вашей жизни. Видение желаемых изменений может стать первым шагом к их реализации.
- Фокус на позитивное: Оно помогает вам сосредоточиться на позитивных аспектах вашей жизни, что улучшает общее настроение и благополучие. Позитивное мышление и визуализация помогают справляться со стрессом и повышать уверенность в себе.
- Анализ текущей ситуации: Упражнение позволяет взглянуть на вашу текущую жизнь со стороны и понять, что именно вызывает дискомфорт и какие аспекты нуждаются в улучшении.
Суть упражнения
Суть упражнения "Вопрос о чуде" заключается в том, чтобы пофантазировать о том, как изменилась бы ваша жизнь, если бы произошло чудо. Представьте, что вы ложитесь спать, и пока вы спите, случается чудо, и ваша жизнь изменяется к лучшему. Вы просыпаетесь утром и ничего не знаете о произошедшем чуде. Начинаете свой день, как обычно, но постепенно начинаете замечать произошедшие изменения.
Ну что готовы попробовать?
Как выполнить упражнение
- Найдите время и место: Выделите немного времени в тихом и спокойном месте, где вас никто не будет отвлекать.
- Закройте глаза и расслабьтесь: Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и освободить ум от повседневных забот.
- Представьте чудо: Представьте, что пока вы спали, случилось чудо, и все ваши проблемы решены, все желания исполнились, и ваша жизнь стала такой, какой вы всегда мечтали её видеть.
- Проснитесь в новом мире: Вообразите, что вы просыпаетесь утром, не зная о произошедших изменениях. Представьте как встаете с кровати, умываетесь, готовите завтрак — занимаетесь обычной ежедневной рутиной.
- Изменения: Постепенно начинайте замечать изменения в своей жизни. Какие первые признаки того, что произошло чудо? Возможно, вы чувствуете себя лучше, у вас больше энергии, решены проблемы, которые вас беспокоили. Какие ещё изменения вы замечаете?
- Озвучьте изменения: Запишите или озвучьте все изменения, которые вы заметили. Подумайте о том, как эти изменения влияют на вашу жизнь, ваши чувства и отношения с окружающими.
Ваши чудесные изменения
Теперь, когда вы узнали об упражнении "Вопрос о чуде", я предлагаю вам попробовать его выполнить и поделиться своими результатами. Какие изменения вы бы заметили, если бы произошло чудо в вашей жизни? Напишите в комментариях, какие чудесные изменения вы бы хотели видеть в своей жизни и как они повлияли бы на ваше настроение, отношения и общее состояние.
С нетерпением жду ваших ответов и обсуждений! Давайте вместе фантазировать и стремиться к лучшему!