В Роспотребнадзоре назвали самые вредные пищевые привычки Специалисты Роспотребнадзора назвали самые вредные пищевые привычки. Во-первых, не следует жевать быстро, поскольку мозг не успевает получить сигнал о сытости. В результате человек переедает.
Важно не пропускать завтрак. Плотная трапеза с утра снизит потребность в калориях в течение дня. Кроме того, вся энергия полученная утром, тратится в тот же день. А вот вечером лучше есть немного, поскольку процесс пищеварения мешает нормальному сну.
Также не стоит злоупотреблять кофе. Максимум можно выпить три чашки в день, разумеется, если нет индивидуальных противопоказаний.
Эксперты также советуют не заедать стресс и не есть перед гаджетами — это тоже приводит к перееданию.
Фото: Pixabay