Психолог Альберт Эллис, основоположник рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ), предложил шесть критериев психологического здоровья, которые помогают людям сохранять благополучие и справляться с жизненными трудностями.
1. Соблюдение собственных интересов
Психологически здоровые люди заботятся о своих собственных потребностях и желаниях. Они не жертвуют собой полностью ради других, но всегда учитывают свои интересы, ставя их выше интересов других.
2. Социальный интерес
Социальный интерес проявляется в том, что люди заинтересованы в благополучии общества и других людей. Они уважают социальные нормы, права других и стремятся способствовать позитивным социальным изменениям.
3. Самоуправление
Самоуправление предполагает способность брать на себя ответственность за свою собственную жизнь. Здоровые люди не полагаются полностью на внешнюю поддержку и предпочитают принимать решения самостоятельно.
4. Высокая толерантность к фрустрации
Психологически устойчивые люди признают, что неудачи и ошибки неизбежны. Они не осуждают себя или других за ошибки, а сосредотачиваются на конструктивном поиске решений.
5. Гибкость
Гибкость проявляется в способности адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. Здоровые люди открыты к новым идеям, не придерживаются догматичных взглядов и готовы пересматривать свои убеждения при необходимости.
6. Принятие неопределенности
Здоровые люди понимают, что жизнь непредсказуема и не всегда подчиняется четким правилам. Они принимают неизбежное и не стремятся постоянно контролировать ситуацию.
Соблюдая эти критерии, люди могут улучшить свое психологическое здоровье и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Рационально-эмоциональная поведенческая терапия, разработанная Эллисом, помогает людям развивать эти качества и справляться с психологическими проблемами.
Подпишись и поставь 👍🏻 чтобы не пропустить что-то новенькое!