Вы заметили, что количество диетических продуктов, тренажерных залов, жиросжигающих средств и всего, что связано с похудением, постоянно растёт?
Однако, люди всё равно не худеют, а по данным Росстата, ожирение в нашей стране (да и во всём мире), увеличивается из года в год:
Особенно эта тенденция пугает среди детей и подростков:
О причинах ожирения статистика "говорит сухо": неправильное питание, недостаточная физ.активность, психологические проблемы и т.п.
В принципе, что и подтвердил опрос на моей странице:
Получается парадокс: с одной стороны, рост всевозможных программ для похудения, активное строительство спорт.комплексов по всей стране (даже в моём небольшом городе они есть в каждом мкр.); с другой - население продолжает увеличиваться в массе.
- Сопоставив эти факторы, можно прийти к выводу, что основная причина всего происходящего - это огромное количество информации и невозможность сфокусироваться на чём-то одном (что приводит к непоследовательности).
К примеру, распространённым является убеждение, что сладкое на диете есть нельзя. И человек, решившись на подвиг, полностью убирает его из своего рациона. Терпит два дня.. три... неделю, а потом происходит закономерный пищевой запой.
В итоге, приходится прощаться с потерянными кг и здороваться с ограничительным мышлением (которое, как мы помним, запускает диетический маятник).
! Но вдруг он слышит, что сладкое можно, если только ты на системе "Минус 60" или "Интервальном голодании". Однако, на первой системе ужины совсем не радуют, а на второй - терпеть голод невыносимо!
И на помощь приходит подсчёт калорий. Который заканчивается в пятницу или при первом же походе в гости. И тогда снова принимается решение - худеть с понедельника.
Та же история происходит и с психологическими факторами набора лишнего веса. Все знают, что нужно минимизировать их влияние, но на практике всё равно оказываемся заложниками "дня сурка", где стресс, тревога и многозадач-ть заставляют нас искать утешение в еде.
В итоге, получается так, что проще ничего не делать. Потому что диеты - это боль, а психологические практики не дают быстрых результатов.
- Вот и выходит, что попробовал придерживаться одной системы, потом - второй; вёл эмоц. дневник пару дней - забросил. На выходе - результата ноль. Ещё и добавив: мне ничего не помогает.
Хотя, можно было бы изменить ситуацию лишь убрав непоследовательность из своей жизни.
Ключ к успеху в похудении - не в выборе конкретной системы, а в её стабильном соблюдении, вне зависимости от того, какой подход выбран.