Замедленный метаболизм способен оказать влияние на весь организм, поэтому необходимо делать всё, что позволило бы нормализовать обмен веществ. Для решения подобной проблемы вам не придётся пить какие-либо «волшебные» капсулы, ведь найден более безопасный метод.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Алисса Рамси во время общения с порталом Health проинформировала, что для ускорения метаболизма важно включить в свой рацион продукты с высоким содержанием белка, например, рыбу, мясо, яйца, творог, йогурты и бобовые. Также стоит выполнять силовые тренировки хотя бы 2 раза в неделю, сообщает РИА «Новости».
Диетолог Кэсси Бьорк согласилась с коллегой, а также добавила, что перед сном не стоит полностью отказываться от еды, ведь небольшой перекус способен оказывать благоприятное воздействие на обмен веществ.
«Правильный перекус перед сном ускорит метаболизм, поддержит стабильный уровень сахара в крови, что позволит поджелудочной железе выделять гормон глюкагон, который участвует в процессе сжигания жира», — комментирует Кэсси Бьорк.
Также стоит уделить особое внимание режиму, ведь недостаток сна может привести к катастрофическим процессам для организма. Взрослые люди должны спать ежедневно от 7 до 9 часов.
Справка: Скорость обмена веществ напрямую влияет на количество энергии, необходимой организму для нормальной жизнедеятельности, а также на способности его клеток к восстановлению.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, какая ягода должна быть в рационе каждого человека.
