Как распознать обострение БАР?

За время болезни мне удалось выявить некоторые признаки обострения фаз. Как ни странно, признаки одинаковы для обеих фаз.

1. Самый яркий признак - нарушение режима сна и бодрствования. Излишнее возбуждение вечером не даёт организму расслабиться и уснуть. Сейчас испытываю именно этот симптом. Время 00:30, пишу эту статью. С каждым днём ложусь позже и позже.
2. Не менее яркий признак, если вы курите, то заметно увеличивается потребление никотина. Курить начинаешь буквально одну за другой. Только покурил, через пять минут ощущение, что хочешь курить снова. В обычном состоянии пачки хватает на полтора - два дня, при обострении едва хватает на день.
3. Ощущение времени искажается. Оно либо тянется, в обед кажется, что уже вечер. Либо наоборот день пролетает незаметно.
4. Невозможно собраться, сконцентрироваться. Привычные вещи становятся либо непреодолимо сложными, либо наоборот вас разрывает, и вы не знаете за что хвататься, не можете выстроить последовательность, внимание постоянно переключается. Я не уверен, что смогу закончить эту статью.

Отдельно хочу выделить физиологические признаки

• Нарушение пищеварения. Этот признак не такой яркий и проявляется ни сразу, скорее в довесок ко всему перечисленному.
• При депрессии частые глубокие вздохи, зевания.
• При мании ощущение кома в горле, даже лёгкое удушье.
• В обеих фазах тошнота либо от тревоги при депрессии, либо от кома в горле при мании.

То, что описано выше не является научной информацией, я лишь описал, как это проявляется у меня. Может быть это кому-то будет полезно.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как это проявляется у вас.

Благодарю за внимание!