Гнев - одна из самых сложных эмоций. Именно её чаще всего подавляют, не разрешают себе, задвигают в тень. В то же время - гнев содержит в себе огромную энергию. Часто в порыве эмоций мы можем сорваться на людей, которые находятся рядом, но они же ни в чем не виноваты. Как этого избежать?
Научись отлеживать гнев
Тебе предстоит научиться понимать, когда у тебя начинает накипать, чтобы вовремя взять контроль над ситуацией.
Высвободи эмоции
Лучше это делать наедине. Выйди на улицу, устрой пробежку, займись спортом, побей подушку или напиши гневное письмо.
Проанализируй свой гнев
После бури попробуй понять, что послужило источником твоего гнева. Пойми, что ты сейчас чувствуешь и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.
#этоСОВЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.