Когда речь заходит об индийской кухне, первыми на ум приходят пряные карри и ароматные специи. Однако есть один напиток, который заслуживает особого внимания — соленый ласси. Этот традиционный индийский йогуртовый напиток не только утоляет жажду в знойные дни, но и является прекрасным союзником в борьбе с лишним весом. А самое главное, его можно легко приготовить из простого кефира, который найдется на любой кухне.
Что это за зверь?
Соленый ласси — это простой, но невероятно освежающий напиток, который изготавливается из йогурта, воды, соли и специй. В Индии его пьют повсеместно, от городских кафе до сельских домов. Он известен своими охлаждающими свойствами и тем, что помогает улучшить пищеварение.
Происхождение
Соленый ласси особенно популярен в северных штатах Индии, таких как Пенджаб и Раджастхан. В этих регионах жаркий климат делает этот напиток неотъемлемой частью повседневного рациона. В Пенджабе ласси часто подают в больших глиняных стаканах, что помогает сохранить его прохладным дольше. В Раджастхане, с его пустынными землями и высокими температурами, ласси становится идеальным средством для утоления жажды и пополнения электролитов.
Польза для здоровья
Соленый ласси не только вкусен, но и полезен:
- Помогает в пищеварении: Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают микрофлору кишечника.
- Снимает усталость: Соль и вода в ласси помогают восстановить баланс электролитов в организме.
- Утолит жажду: Освежающий эффект напитка идеально подходит для жарких дней.
- Способствует снижению веса: Благодаря высокому содержанию белка и низкому уровню жира, ласси помогает дольше сохранять чувство сытости.
Рецепт соленого ласси с мятой из замороженного кефира
Теперь я поделюсь рецептом соленого ласси с мятой, который вы легко сможете приготовить у себя дома, используя обычный кефир.
Ингредиенты:
- 500 мл кефира (желательно замороженного и слегка размороженного)
- 0,5 ч ложки соли
- 10 листиков свежей мяты
- 1 стакан холодной воды
- щепотка зиры
- Лёд (по желанию)
- Щепотка черного перца (по желанию)
Приготовление:
- Поместите слегка размороженный кефир в блендер.
- Добавьте соль, мяту, зиру и холодную воду.
- Взбейте все ингредиенты до однородной массы.
- При желании, добавьте лёд и ещё раз взбейте.
- Перелейте напиток в стакан и посыпьте щепоткой черного перца для пикантности.
Стоимость блюда
Давайте подсчитаем, во сколько примерно обойдется этот рецепт (по ценам магазина Пятерочка)::
- Кефир 1 л: 90 рублей
- Мята 50 гр: 130 рублей за пучок
- Зира: 46 рублей
Итого закупка продуктов с нуля нам обойдется: 266 руб.
Заключение
Соленый ласси — это не просто напиток, это часть индийской культуры, которая подарит вам свежесть, здоровье и поможет в борьбе с лишним весом. Попробуйте приготовить этот напиток когда станет жарко и вы ощутите как частичка индийской мудрости принесёт вам радость и лёгкость в повседневных делах.
Намасте!
