Любовь как состояние знакомо каждому. Каждый из нас что-то или кого-то безусловно любит прямо сейчас.
Прислушайтесь к этому ощущению, попробуйте его усилить.
Почувствуйте, что эта любовь - ваша, вы владеете ею, и вы же можете наполнить ею или забрать назад. Вы - субъект этого действия.
Осознайте эту свою власть.
И тогда вы сможете наполнять любовью, а, значит, делать лучшим для себя всё, что захотите.
Начать, конечно, лучше всего с себя.
Почувствуйте, насколько это просто.
Если вы можете что-то любить, если вам доступно это состояние, то почему бы его не направить на себя?
Почему бы не сделать себя для себя лучше?
Возможно, будет сложно сразу наполнить любовью что-то нелюбимое. Например, работу, переполненное метро, уличную слякоть или что-то еще.
Но можно попробовать полюбить хотя бы какую-то часть ежедневной рутины или, например, случайного пассажира рядом с вами.
В какой-то момент состояние любви начнет сильно резонировать, конфликтовать внутри со всем тем, что наделить этой любовью сложно.
Ваша любовь начнет будто бы ярче подсвечивать эти сложные моменты и постепенно вытеснять их из вашей жизни.
Будьте как можно чаще в состоянии любви, чтобы научиться управлять им.
Это такой же навык, который формируется на уровне нейронных связей, поэтому так важна привычка смотреть на всё с любовью. 😍
P. S. В телеграм-канале Психотерапия без терапевта EASES.ME мы рассказываем о том, как улучшить отношения с собой и партнером, подписывайтесь!