ЕСЛИ ВЫ ПОСТОЯННО ЖЕРТВУЕТЕ СВОИМИ ИНТЕРЕСАМИ, ЧТОБЫ НЕ ОГОРЧАТЬ ДРУГИХ, СТАРАЕТЕСЬ УГОДИТЬ, ВАМ ЯВНО СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О СЕБЕ.
Синдром "хорошей девочки",миссия "понравиться всем", постоянная оглядки на то, "что люди скажут",извинения по мельчайшему поводу- именно так проявляется зависимость от стороннего мнения. Если вы им- все, а они раз за разом не замечают вашему самоотречения и (неблагодарное!) принимают его как должное, пора предположить- не в вас ли дело...
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ
Как и многие психологические проблемы, эта корнями уходит в детство. Приведём примеры жизненных ситуаций, которые могли привести к формированию такой зависимости. В деревнях хозяйки утром первым делом бежали развивать занавески на окнах, выходящих на улицу, а не то соседи подумают, что тут живут сони и Белоруссии. Уборка в доме проводилась не по графику или в соответствии с загрязнением, а строго перед приходом гостей. Вам это что-то напоминает? Родительская установка, что любовь нужно заслужить. В зачёт могут идти отличные школьные отметки, домашний труд, спортивные достижения или что-то подобное. Главное здесь, что мама с папой любят только за что-то,а не просто так. В результате сформировывается посыл на всю жизнь, что недостаточно быть просто собой, чтобы получить одобрение окружающих, понравится им. Ощущать себя частью социума в той или иной мере важно для всех: чувствовать любовь близких, уважение коллег, получать высокую оценку собственных достижений. Однако если это перерождается в навязчивую потребность угождать, если человек зацикливаться на чужом мнении о своей персоне, то последствия могут быть разрушительными. Формируется убеждение, что нужно быть всегда и для всех хорошим, даже в ущерб личным интересам.
К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ?
Зависимость от чужого мнения, как и любая другая, снижает качество жизни. Пренебрежение собственными желаниями, подавление эмоций приводит к плохому сомочувствую в психологическом плане, а иногда и к болезням.
КАК СЕБЕПОМОЧЬ
Определите для себя лично, почему зависеть от чужого мнения плохо и даже глупо. Многие слышали, что это портит жизнь, но как это мешает именно вам? Может быть, разобраться в себе поможет осознание, что мнения всегда субъективны и зависят от жизненного опыта конкретного человека, а не от ваших качеств. Расставить приоритеты. Принимая решение, рассматриваете его в первую очередь с точки зрения экологически для себя. Не говорите сразу "да" в ответ на любую просьбу, научитесь отвечать "нет", если вы не хотите соглашаться, и не старайтесь придумать благородный предлог. Помните, вы можете отказаться просто потому, что вам не хочется. Научитесь находить приемлемый вариант между отказом и согласием. Не обязательно сходу принимать все условия- можно предложить комфортный для себя вариант или согласится частично. Не бойтесь брать паузу на обдумывать, прежде чем дать окончательный ответ. Обращайтесь внимание на манипуляции. Если вы услышите что-то похожее на "ты - моя последняя надежда", "у тебя это получается лучше всего", " ты же не хочешь подвести коллектив", знайте - это и есть психологическое давление. Наверняка люди уже привыкли к вашей безотказности и будут пытаться продолжать сваливать на вас свои дела. Попробуйте делать что-то важное для себя без оглядки на чужую оценку. Это поможет вам наладить честные отношения с самим собой, даже если окружающие, опирающиеся на свои ценности, будут разочарованы.