Ниже расскажем, как вернуть ногам былую легкость и красиво выглядеть в летний сезон.
Носите правильную обувь
Самое важное в борьбе с отеками в теплое время года - это верный выбор обуви. Летняя ортопедическая обувь может стать настоящим спасением для людей, страдающих варикозом, проводящих много времени в положении сидя или, наоборот, "на ногах". Она обеспечивает поддержку и правильное положение стопы, а также снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Такие модели уже имеют в своей конструкции стельки, которые улучшают кровообращение и уменьшают отечность.
Это удобное и простое решение проблем с тяжестью в ногах летом:
- Не нужно надевать компрессионный трикотаж и страдать от жары.
Современная ортопедическая обувь может быть красивой. Дизайнеры изучают тенденции моды и создают стильные и эффектные модели. Такой вариант не только разгрузит ноги, но и станет дополнением вашего образа. Яркие цвета, акцентные детали, приятные натуральные материалы - эту обувь не хочется снимать после носки.
Как понять, что пора переходить на ортопедическую обувь
Посетите ортопедический салон, если вы:
- К вечеру испытываете усталость в ногах и замечаете отеки.
- Вам диагностировали заболевание суставов или была травма.
- Отмечаете изменения в стопе ("косточка", плоскостопие, деформация пальцев ног и т.д.)
- Сложно подобрать обувь из-за особенностей стопы: высокий подъем, второй палец длиннее большого, широкая стопа и т.д.
- Любите долгие прогулки и активный отдых.
Как себе помочь
- Делайте легкий массаж ног. Он поможет избавиться от застоя крови в венах.
- Не носите слишком тесную или ограничивающую обувь. Выбирайте ортопедические модели.
- Больше двигайтесь. Не сидите и не стойте долго на одном месте. Регулярные упражнения восстанавливают кровообращение.
- Правильно питайтесь. Ешьте пищу, богатую витаминами и минералами. Микроэлементы помогают укрепить стенки вен и улучшить кровоток.
- Не находитесь долго на солнце и в горячей ванне. Используйте солнцезащитные средства и надевайте легкую просторную одежду.
- Пейте достаточно воды. В день врачи рекомендуют употреблять не меньше 8 стаканов жидкости.