"Мне 20 лет. Когда я была младше, я как и многие девочки хотела себе отношений, но вступив в них я поняла, что в них не нуждаюсь. Я мечтала об отношениях по ночам, но не искала их, даже фаворит за 4 года был всего один, но симпатия длилась не более месяца. Поступив универ, перейдя на 2 курс, у меня появилось желание всё таки отношения найти, возможно это потому что мне понравился мальчик. На 2 курсе многое произошло, но на 3 курсе я также надеялась, что сейчас появится тот самый принц в которого влюблюсь я, который влюбится в меня и всё будет супер. Зимой этого года я поняла, что отношения не для меня и меня это обременяет. Забавно, что после этих мыслей, спустя недели две впервые за 6 лет я вступила в отношения, сейчас мы уже расстались (человек оказался абьюзером), я поставила точку. В очередной раз подтверждаю для себя, что сейчас мне отношения не нужны, во первых, меня это обременяет, во вторых я не считаю, что смогу дать что то своему партнеру, в третьих мне надо себя нормально полюбить, а уже потом открываться для любви. Мне кажется, что все мои желания и какие то симпатии это навязанное обществом мнение.
Я не хочу страдать по мужчине, потому что вообще зачем мне мужчина который заставляет меня страдать по нему (я сейчас не имею ввиду глупую подростковую влюбленность, где предмет воздыхания даже не знает тебя толком и ты себя накручиваешь драмой). Как удалить мысли о том, что мне нужны отношения?"
Анонимно. Спасибо заранее.
_______
Привет. Спасибо за доверие.
Ты спрашиваешь, как убрать мысли об отношениях, ведь они тебе не нужны. Но похоже, придется сделать признание. Если есть много мыслей об отношениях, то отношения тебе нужны. И это нормально, ведь через близость с уникальным партнером человек удовлетворяет много потребностей - социальные, эмоциональные, биологические.
Но сближаться - процесс не безопасный. Раскрываясь, мы становимся уязвимее. Наши несовершенства на близком расстоянии не скрыть. Страх сближения - вполне адекватная штука. Как понять, адекватны ли оценки партнера? И к тому же у подростков Я-образ еще хрупкий (у юношей покрепче, но тоже не кремень), его можно случайно повредить об какого-то грубого человека. А это нам ни к чему.
Что делать, чтобы и защитить самооценку от неуместной критики?
1. Осознаем, что оценочные суждения - это не столько моя история, сколько история говорящего.
Кто произносит критическое замечание, у того и напряжение - что-то этого чела беспокоит. На свой счет критику брать не торопимся.
Например, вот перед тобой парень, он молод, у него тоже хрупкий Я-образ. Он тоже боится пораниться, боится почувствовать себя отвергнутым. И в коммуникации с симпатичной девушкой он делает упреждающий "удар" - критикует ее внешность. Объективно, твоя внешность прекрасна. Но парень привык к такой тактике повышения своей значимости. Не поддавайся.
2. Защищаемся.
Критика без запроса - это кринж. Это вторжение на твою территорию, здесь можно разрешить себе агрессию (обычно ее подавляют, ведь надо вести себя достойно и спокойно воспринимать критику - нет). Адекватной реакцией будет возмущение и выход из контакта. Да, мы в курсе, что критикующий обесценивающий чел говорит неприятное, потому что сам уязвим. Но поддерживать с ним контакт мы не обязаны. Пусть идет к маме, психологу, на форум инцелов. Пока! Блок.
3. Следим за положением тела.
Заниматься спортом, танцами - тем, что сделает твои мышцы более крепкими, осанку - ровной, движения - спокойными и ловкими.
Тело и психика едины.
Если твое тело принимает позу уверенного человека, двигается ловко и выверенно, то психика неизменно "подтягивается" к этой концепции. Психика тоже пропитывается уверенностью - "со мной все в порядке", "я полноправный участник любой коммуникации", "я достойный представитель общества".
4. Сближаемся постепенно и через дружбу.
Не поддавайся на давление парней скорей сближаться. Если нет доверия, дистанцию не сокращай. Да, таким образом отсеются некоторые нетерпеливые ребята, но в этом и смысл. Если человек не готов услышать о твоем дискомфорте в начале отношений, то спустя год отношений ему станет вообще пофиг на твои просьбы и ожидания. Так что отношения выстраиваем аккуратно, без спешки и импульсивных действий, без ущерба для себя, но с уважением к своим ощущениям и ценностям.