Детские истерики — это не пустые капризы, не признак испорченности или плохого характера, это нормальная поведенческая реакция на сильные эмоции (грусть, злость, обиду, бессилие). В эти моменты эмоции переполняют ребёнка. Он не справляется с таким ураганом внутри и…заливается слезами, кричит. Так же, как мы, взрослые, бурно реагируем на серьёзные потрясения, дети переживают поломку игрушки, запрет или мелкую неудачу. Вы удивитесь, но да, смерть, безденежье или одиночество для них пока неизвестны, и они также остро отзываются на свои детские и для нас смешные страхи.
Сегодня мы поговорим о том, как лучше реагировать на истерики детей, как поддерживать их и учить справляться с морем эмоций, а также что делать с собственными паникой, бессилием и усталостью от плача.
Когда ребенок начинает кричать, важно помнить, что в этот момент ему реально плохо! И крик, слёзы, агрессия — это его способ выразить свои чувства. Очень рекомендую каждый раз, когда услышите душераздирающее рыдание, повторять себе: ребёнку реально сейчас очень и очень плохо. И да, причиной может быть разломившийся банан, упавшая на пол вилка или муха, которая не даёт себя потрогать. В мире маленького человека существуют воображаемые модели ситуаций, нереалистичное «как должно быть» и, когда его представления, ожидания сталкиваются с непредсказуемой реальностью у него в голове рушится образ «как должно быть/хотелось бы». И для малыша это боль.
Что с этим делать? Сразу лучше всего успокоить себя: это не первая и не последняя истерика, и она кончится рано или поздно. С самого начала лучше не пытаться отвлечь его чем-то вкусным или интересным. Взрослые же понимают, что «заедать» проблему не стоит, ибо приводит к ожирению, «запивать» - ведет к алкоголизму, а попытка переключиться на развлечения – к неумению выражать свои эмоции и чувства, что выливается в психосоматику.
Более экологичной реакцией родителя будет дать ребёнку возможность прожить свои эмоции и, по возможности (если вы сами спокойны и готовы сочувствовать) поддержать его и разделить печали. Если страдающему меньше шести лет, и он ещё не умеет называть и анализировать свои эмоциональные состояния, то эффективно проговаривать чувства малыша: «Тебе сейчас грустно? Обидно? Ты злишься? Тебе больно или грустно?» и т.д. Возможно, он не сразу ответит вам, оттолкнёт или убежит. Дайте ему время. Если малыш падает на пол, то можете предложить ему полежать и поплакать на диване или ковре. Если истерика застала вас на улице, то постарайтесь успокоиться (да, ваш ребёнок плачет, ему плохо, он маленький и не умеет управлять собой).
Если ваше чадо уже не малыш и различает грусть это или злость, то вопросы будут только раздражать. С детьми постарше лучше просто побыть рядом, а потом поговорить, проанализировать в какой момент что-то пошло не так.
Главное в момент истерики — это реакция родителей. Именно родители часто теряются и начинают паниковать, тогда как их задача — стать опорой и поддержкой. Сохраняйте самообладание, будьте той стеной, на которую плачущий ребенок может опереться. Вы – взрослый и уже научились сдерживать слёзы, крик, агрессию, а маленький человек всему этому только учится.
Если вы чувствуете, что не можете выдержать детские слезы, возьмите паузу. Отойдите на несколько минут, дайте ребенку возможность проплакаться, а потом вернитесь и продолжите разговор. Важно не игнорировать ребенка, а дать ему понять, что вы рядом и готовы поддержать.
Научные данные показывают, что дети, которых поддерживают в момент эмоциональных всплесков, быстрее учатся справляться со своими чувствами. Например, исследование Гарвардского университета подтвердило, что дети, которым позволено переживать эмоции в безопасной и поддерживающей среде, развивают эмоциональную устойчивость и уверенность в себе.
Итак, подытожим наше краткое повествование и вновь сосредоточимся на практических советах:
1. Сохраняйте спокойствие: помните, что истерика ребенка — это нормальная часть его эмоционального развития.
2. Будьте рядом: обнимите ребенка, дайте ему почувствовать вашу поддержку. Даже если вы не говорите ничего, ваше присутствие будет для него значимым.
3. Обсудите чувства: спросите ребенка, что его расстроило. Помогите ему назвать свои эмоции и понять, что они естественны.
4. Не торопитесь: дайте ребенку время все пережить. Не пытайтесь сразу переключить его внимание на что-то другое.
5. Учите самостоятельности: со временем ребенок научится сам справляться с эмоциями, если вы будете рядом и поддерживать его.
И да, еще раз подчеркнем, что детские истерики — это испытание не только для ребенка, но и для родителей. Если они случаются в общественных местах, родители могут чувствовать давление и стыд, но важно помнить, что уступки только усиливают нежелательное поведение
Ну и также приведем интересный совет от исследовательской группы американской клиники Mayo: предотвращение истерик включает в себя предвидение и управление триггерами, такими как усталость, голод или переутомление. Поэтому планируйте заранее и избегайте ситуаций, которые могут вызвать истерику. Например, если ребенок склонен к таким всплескам в магазине, лучше идти за покупками после сна и еды. Также полезно давать ребенку выбор, чтобы он чувствовал контроль над ситуацией: «Ты хочешь надеть красную рубашку или синюю/шорты или брюки?» и так далее.
Возможно, если раньше вы не практиковали такой подход к ребёнку, то первый раз истерика будет очень долгой. Но спешу успокоить вас, следующая будет на несколько минут короче, а потом – ещё короче, и ещё. А в финале, вы сможете успокоить его за 3-5 минут в любых условиях (дома, в больнице, в гостях). За исключением ситуаций переутомления и психического истощения: если ребёнок сильно устал, получил очень много впечатлений, уснул в машине и его разбудили, то, конечно, 3 минутами ситуацию не исправишь. Поэтому помните о режиме отдыха для маленького, ибо его психика ещё незрелая и даже с большим количеством позитивных эмоций не всегда может справиться.