Как часто ты заботишься о себе? Нет, речь не идет про дни, когда ты не делаешь ничего, потому что «сегодня я не в ресурсе», или когда ешь очередную булку, несмотря на обещание следить за питанием. Ну а что? Ты же себя любишь, а себя надо баловать!
Что такое «забота о себе» на самом деле?
Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется на первый взгляд. Безусловно, спа, шопинг для души, просмотр сериальчиков с мороженным по вечерам – все это можно назвать заботой, но многие нередко забывают, что иногда "заботиться" – значит делать пренеприятнейшие вещи. Вот пара примеров:
1) Потеть на тренировке, вместо того, чтобы целыми днями лежать в любимой кроватке.
2) Лежать в любимой кроватке, когда усердно поработала, а душа и тело требуют покоя и отдыха.
3) Прервать общение с человеком, вместо того, чтобы терпеть плохое отношение к себе и пребывать в бесконечном негативе, потому что «Ну мы ведь так долго дружим» или «Ну он же обидится».
4) Взять финансовую ответственность за свою жизнь. Начать, наконец, расцветать вместо того, чтобы жить в кредит, но зато меньше работать: мы ведь любим себя и не хотим перенапрягать любимое тело.
5) Принять себя настоящую, а не взваливать на плечи непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона.
Забота о себе не должна быть похожа на недельный отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга. Забота о себе – это образ жизни.
С чего начать?
Чтобы наконец-то начать заботиться о себе, а не искать отмазки в очередной раз:
- Честно посмотри на свои неудачи и разочарования, а потом признай их.
- Подумай, что можно сделать с тем, что тебя не устраивает. Для этого составь четкий и пошаговый план действий.
- Прими то, что какие-то желания не могут быть удовлетворены "здесь и сейчас", а потом сделай один маленький шаг к реализации.
- Ищи новое. Перестала общаться с тянущей вниз подружкой? Не беда! Сходи на групповую тренировку или мастер-класс по лепке. Всегда можно найти интересных людей, если они нужны.
- Понимаешь, что пора уходить с неперспективной работы – начни уже сейчас откликаться на интересующие вакансии.
- Считаешь себя сладкоежкой и «именно из-за этого» не можешь похудеть? Ищи рецепты пп сладостей.
Почему «забота о себе» и «побаловать себя» – это не синонимы?
Истинная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «побаловать себя», и очень много с тем, чтобы быть адекватным родителем для внутреннего ребенка, делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.
Настоящая забота – это когда вы не «исправляете себя», но начинаете желать себе счастья, процветания и здоровья. Вы принимаете себя и строите образ жизни на позиции героя, а не жертвы.
«Я начну правильно питаться, я переборю тягу к булкам», – это скажет герой.
«У меня сегодня ужасный день, съем пару булок, ну и что, что холестерин уже давно превысил норму, зато порадую себя», – это скажет жертва. Чувствуешь разницу?
А что думаете вы? С чем в статье не согласны? Подписывайтесь на мой телеграм-канал – там контент выходит чаще и более личный.