Недосыпание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно научиться спать глубоко и качественно. Об этом в беседе с «ФедералПресс» рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По словам специалиста, ключевую роль в обеспечении полноценного сна играет правильно организованное спальное место. Он рекомендовал выбрать качественный ортопедический матрас, будь то пружинный или беспружинный, и комфортную подушку, подобранную индивидуально.
«Поза не так важна, важно комфортное спальное место. Нужно, чтобы был удобный ортопедический матрас, пружинный или беспружинный, комфортная подушка, подобранная под конкретного человека», — отметил Бузунов.
Кроме того, эксперт подчеркнул, что подушка должна быть совместима с матрасом. Для создания условия глубокого сна также необходимо устранить свет и шум, чтобы создать комфортную атмосферу для отдыха.
]]>