Я люблю бегать, особенно летом и особенно ранним утром. В какой-то момент я решила взять с собой подружку — мою собаку Марси. И я была очень удивлена тому, как быстро она поняла что требуется делать и тому, как ей это понравилось. Так я стала брать ее на регулярные пробежки, и так мне пришла идея написать этот материал. Давайте начнем по порядку!
✦Амуниция
Мы не бегаем с потягом, как в каникроссе, поэтому не используем ездовую шлейку. И так как Марси бегает рядом, то я надеваю на нее одну из наших любимых шлееек Staya.dog, которые сидят анатомически правильно и не сковывают движения. А вместо обычного поводка, я использую их же престежку, что очень удобно, ведь обе руки освобождаются.
✦Что брать на пробежку
С собой стоит взять воду для собаки, конечно же пакетики для уборки и для тех, кто только начинает — лакомства, чтобы научить собаку бежать рядом в вашем темпе. Все это добро, а так же ключи и телефон умещаются в беговую сумочку, которая никак не мешает на пробежке и крепится на поясе человека. А недавно я приобрела специальную беговую бутылку для воды, она мягкая и легко размещается на самом поясе.
✦Где и когда бегать
Мы выходим на пробежку рано утром или поздно вечером в парк, так как днем температура воздуха сильно повышается и нагревается покрытие, а в отличии от меня, у Марси нет кроссовок😊. Да и вообще, кому понравится бегать по дневной жаре, ведь собаки нагреваются гораздо быстрее человека и такая пробежка становится просто не безопасной.
Мы бегаем по мягкому покрытию, так как асфальт не особо полезен для суставов собаки и человека. В идеале, хотелось бы занятся трейлраннингом, то есть бегом по пересеченной местности, а для этого осталось найти лес рядом.
✦Подготовка
Перед пробежкой мы обе разминаемся, чтобы подготовиться к физической нагрузке. У меня это СБУ (специальные беговые упражнения), а у Марси упражнения из дог-фитнеса (например упражнения на растяжку, поворотики, хождение боком/назад и т.д.). Лучше не пренебрегать разминкой и заминкой, ваши мышцы и суставы скажут спасибо!
✦Бег
Мы подвели бег рядом под команду — run, так Марси точно знает что мы собрались делать. Вместе мы бегаем не более 5-6км с остановками каждые 2-3км на шаг, чтобы она не перегружалась и могла немножко отдохнуть/размяться. Самое главное — начинайте бег с собакой с маленьких расстояний и на позитивной волне, смотрите за самочувствием, не забывайте предлагать воду и оба получайте удовольствие от тренировки!
✦Завершение пробежки
В конце пробежки мы обе делаем заминку и гуляем. А сейчас летом, Марси полюбила после пробежки приходить домой и ложиться на охлаждающий коврик.
В итоге бег стал для нас одной из классных летних активностей, мне очень нравится что мы можем весело и полезно проводить время!
Иногда случаются смешные моменты, например прошлым летом мы бегали в лесу после дождя, Марси вернулась домой сияя чистотой, а я наоборот собрала все лужи, грязь и репейник. Такая вот у меня чистоплотная собака, которая с ловкостью кошки перепрыгивала и оббегала все лужи на пути😂
Расскажите в коментариях про ваши пробежки с собакой, почему решили бегать? Может быть есть забавные истории?❤️