Театр - это моя любовь, моя страсть, моя история. Я в нем провела 15 лет, и считаю, что ничего более прекрасного нет, потому что все, что я умею делать с телом, происходило через театр.
Всем привет, я, Ольга Иванова, семейный психолог и родовой программист, помогу вам выявить негативные установки, заложенные в вашем подсознании еще в детстве и избавиться от них. Я знаю, как помочь вам преодолеть эти трудности и начать новую жизнь. Покажу и расскажу, как можно научится жить осознанно, уметь слушать и чувствовать свое тело и проявлять эмоции в моменте.
Я не телесно-ориентированный терапевт, я психолог, работающий через различные практики, и с уверенностью могу сказать, что самые лучшие телесные практики проходят через театр. Поэтому сейчас сама провожу занятия театр-терапию по телесным практикам.
Я веду театральные занятия вместе с Оксаной, ученицей Славы Полунина. Оксана умеет великолепно чувствовать тело, импровизировать, она фантастическая актриса и режиссер. Мы с ней работаем в паре. Оксана занимается театральными историями, импровизацией, а я, как психолог, помогаю анализировать происходящее.
Например, мы отыграли какую-то сценку, и я поясняю, что мы сейчас делали, как наше тело отреагировало (отыграло) в данный момент, и как мы это можем использовать в жизни.
Когда мы играем какие-то роли, мы учимся гибкости и адаптации. Это помогает нам легче справляться с различными жизненными ситуациями, ведь мы уже “пробовали” разные реакции в театральной постановке.
На театр-терапии можно позволить себе проживать сильные эмоции, которые в реальной жизни мы могли бы подавлять. Это важно для эмоциональной разрядки и понимания своих чувств. Здесь для выражения эмоций и мыслей мы используем свое тело, налаживаем связь между умом и телом, что важно для целостного восприятия себя.
В театр-терапии необходимо быть здесь и сейчас, следить за партнером, реагировать на происходящее. Это развивает навыки осознанности и присутствия в моменте.
В театр-терапии мы можем управлять своим состоянием, потому что наше тело не может радоваться в разных состояниях, в разных положениях. Когда мы радуемся, наше тело находится в одном положении, когда грустим - в другом. У всех людей это абсолютно одинаково работает. И если вы умеете настроить себя, почистить тело, примерить на себя другой «костюмчик», все у вас будет хорошо.
Важно понимать, что в нашей жизни существует не один “костюм” – их несколько, это наши роли родителя, ребенка для своих родителей, работника и т.д. И нужно обязательно следить за тем, чтобы эти “костюмы” не были перепутаны. Ведь каждый день мы выбирает, в каком “костюме” мы будем: мамы, педагога, руководителя и т.д.
Запомните, что “костюм” символизирует наши роли и поведение в разных ситуациях. Когда мы осознанно выбираем подходящий образ, нам легче достигаем целей и чувствовать себя увереннее.
Образно говоря, получается, что у нас много различных «костюмов» на разные случаи жизни, которые как будто висят на вешалке в шкафу. И если вы надеваете не тот «костюмчик», не под заданный контекст, то можно оказаться в глупом положении. Представьте, что вы приходите в «костюме мамы 3-х летнего ребенка» на работу, и пытаетесь коммуницировать с коллегами, как с детьми – ведь правда, нелепо будет выглядеть, а сколько может возникнуть недопониманий и обид.
Поэтому работайте над собой. Вы можете управлять собой и свои телом. Вы хозяева своей жизни. Именно вы решаете, что в вашей жизни происходит. И если что-то не происходит, это тоже ваше решение. Помните, что наше тело всегда за нас. Даже в тот момент, когда нам кажется, что тело нас предает, ведет себя не так, как нам хочется, оно на самом деле защищает и очень-очень любит нас.
Теоретические знания без практического применения не приносят пользы. Только проживая и применяя новые умения на практике, мы можем действительно изменить свою жизнь. Если у вас появится такая возможность, обязательно попробуйте театр-терапевтические практики. На занятиях вы научитесь расслабляться, использовать эти практики в стрессовых ситуациях на работе, в семье и всей жизни. Если вы научитесь выражать радость и положительные эмоции в театре, вы сможете делать это и в повседневной жизни.
В заключение хочу напомнить, что работа над собой - это постоянный процесс. Мы всегда можем учиться новому, развиваться и становиться лучше. Удачи вам!
Если у вас есть желание четче у лучше понимать и управлять своим телом, то приглашаю вас на Театр-терапию.
Занятия проходят в Москве (м. Профсоюзная) 1 раз в месяц по средам. Стоимость занятия 5000 рублей. За более подробной информацией и записью переходите в телеграм-чат Театр-терапия.