Можно вечно качать пресс и худеть до полного обезжиривания, но он будет торчать и дальше, если игнорировать эти простые, но значимые, вещи.
Я вам свои любимые наглядные простые схемки дам и алгоритмы решения, а вы просто и сразу поймете, о чем я говорю. Здесь до просмотра картинки нужно понимать, что речь пойдет о женщинах. Существенная разница строения женского и мужского скелетов заключается в ширине нижнего отверстия в тазу. У женщин оно шире, площадь тазовой диафрагмы больше, и при этом она тоньше. А ребра у женщин уже. Теперь можно смотреть схемы и читать пояснения:
Первая причина самая простая - переполненный кишечник. Это бывает как при не ежедневном стуле, а питании при этом ежедневном, так и при метеоризме из-за переменного употребления клетчатки. В дни без этого питания микрофлора кишечника гибнет, а потом в момент избытка клетчаткой некому заниматься.
Кишечник распирает ваш живот: переднюю брюшную стенку вперед,, подпирает грудобрюшную диафрагму в легкие, желудок к ней (до изжоги по причине рефлюкса), а тазовую диафрагму вниз, также сдавливая глубокую вену. У таких людей часто геморрой почти постоянный, недержание обязательное, потому что давление и так повышено, а тут еще дополнительный скачок от кашля или чихания.
Устраняется в два этапа:
1. Нормализация питания с нормализацией стула и микрофлоры - занимает до двух месяцев
2. Восстановление функциональности мышц тазового дна и грудобрюшной диафрагмы в координации с работой мышц живота
Чтобы так и оставалось, нужны железные привычки поддержания достигнутого.
Вторая причина - спазм грудо-брюшной диафрагмы и тазовой одновременно. Свойственна особо чувствительным женщинам, искренне переживающим буквально за всё, а также тем, кто в стрессе часто. Просто верхний купол становится не куполом, а почти барабаном, снизу тоже не работает и бывает даже тотальный спазм (мышцы внизу слабее дыхательной диафрагмы) - и органы, сдавленные сверху и снизу, буквально выдавливаются вперед.
Здесь естественно, снижение либидо, снижение чувствительности и соответственно контроля тазовой диафрагмы, плохое качество сна из-за закономерных болей в спине, в пояснице и груде-поясничном переходе. Спазм - это не сила, спазм - это атрофия и разрушение тканей.
Устраняется в два этапа: 1. Снятие спазмов и разработка мышц. Может требоваться сложное включение тазовой диафрагмы, так как нервы долгое время были без питания. 2. Восстановление мышечного объема и функциональности в координации с животом.
Если видели пузатых людей с кубиками на животе - то это первая либо, первая и вторая проблемы одновременно.
Третья причина - укорочение подвздошно-поясничной мышцы, что идет от позвоночника через таз к ноге, как результат - излишний передний наклон таза (откляченый зад). Тут опять, содержимое живота вместо того, чтобы лежать себе в тазу, вываливается вперед. Здесь уже и выдоха полноценного не получается, потому что мышцы брюшного пресса удлиняются без возможности выполнять свою полноценную функцию вспомогательной дыхательной мускулатуры, и тоже сыплется вся система.
Здесь быстро прогрессирует варикоз нижних конечностей при наличии склонности, геморрой.
Устраняется рефлекторной парой на восстановление нормальной длины подвздошной-поясничной мышцы. Таз принимает свое законное положение, дальше только закрепить и восстановить утраченное.
А если на животе все таки жир торчит
Если жир торчит, но ничего из вышеперечисленного не беспокоит:
живот мягкий,
стул ежедневный,
газы не беспокоят,
опущения матки или стенок влагалища нет,
геморрой не обостряется даже при наличии,
сон глубокий хороший,
либидо стабильно прекрасное,
ребра подвижные,
варикоз тоже не прогрессирует при наличии
ТО ЭТО САМАЯ ПРОСТАЯ В РЕШЕНИИ СИТУАЦИЯ, ПОТОМУ ЧТО ПРОСТО УБРАТЬ ЖИРОК ПРОЩЕ ВСЕГО, И ВЫ ВСЕ ЭТО НА МОЕМ КАНАЛЕ ДЕЛАЕТЕ УСПЕШНО.
А вот если вышеперечисленные проблемы у себя увидели, с жирком или без, то тут надо посерьезнее заморочиться. До окончания стоимости 1500р. за такой ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ мини-интенсив осталось меньше недели, как и до старта первого потока. Потом подорожание а 100%