"Улучшаем иммунитет и зрение перед сном: секретная практика, которую вы должны попробовать!"

Ну что, ребятушки, хочу поделиться с вами секретом крепкого здоровья. Вы знаете, что современный мир полон стрессов и забот, а ещё люди мало спят и двигаются. Всё это приводит к тому, что иммунитет слабеет, а зрение портится.

Но я знаю один простой способ, который поможет вам справиться с этими проблемами. И делать ничего особенного не нужно — всего лишь повторить эту #молитву расслабиться и по медетировать перед сном.

Заговор для улучшения иммунитета и зрения:

"Как светел месяц по небу гуляет, все болезни освещает, так и раб Божий (имя) от болезней избавляется, зрение улучшается. Как заря заряжается, так и раб Божий (имя) силами наполняется. Как солнце всё освещает, так и раб Божий (имя) от болезней очищается. Да будет так. Аминь".

• Вы, наверное, думаете, что это слишком просто, чтобы быть правдой. Но я уверяю вас, что это действительно так. Когда вы расслабляетесь и медитируете, вы снижаете уровень стресса в своём организме. А стресс, между прочим, очень сильно влияет на иммунную систему. Когда вы испытываете стресс, ваш организм начинает производить гормоны кортизол и адреналин, которые подавляют работу иммунной системы.
• Так что, когда вы расслабляетесь перед сном, вы снижаете уровень этих гормонов и даёте своему организму шанс восстановиться.

А что касается зрения, Многие проблемы со зрением связаны с тем, что глаза устают. Когда вы работаете за компьютером, читаете книги или смотрите телевизор, ваши глаза всё время напряжены.

Так что же нужно делать?

• Просто Лягте на спину и закройте глаза. Начинайте медленно и глубоко дышать, сосредотачиваясь на своём дыхании. Потом переводите своё внимание на тело, начиная с пальцев ног и постепенно поднимаясь вверх до головы. Почувствуйте каждую часть своего тела, расслабляя мышцы и снимая напряжение.

• Когда вы полностью расслабитесь, начинайте представлять себе приятные образы или ситуации. К примеру, представьте, что вы на берегу моря, слушаете шум волн. Или представьте себе зелёный лес, полный птичьего пения. Главное, чтобы эти образы были для вас позитивными и успокаивающими.

Так что делайте эту технику каждый вечер перед сном, и вы увидите, как ваше здоровье улучшается. Крепкий иммунитет и хорошее зрение — это проще, чем вы думали, если уделять своему здоровью немного внимания каждый день.