На дня ко мне пришла новая Клиентка с запросом — отсутствие энергии.
Начала со слов: «Вообще всё у меня нормально: дом, дети, муж, работа. Но не пойму, почему-то мне как-то плохо, нет энергии, двигаюсь из необходимости, а не из желания. Настроение скачет на дню постоянно - то все нормально, то все плохо»
Я попросила описать её отношения с мужем.
«Всё нормально. Не пьет, не бьет и то хорошо. Я продолжаю задавать вопросы и вытесняется что:
«Мы живем как чужие уже. У него свой мир, у меня свой.» В итоге... При анализе остальных сфер её жизни, в каждой из них было одинаковое описание: нормально-НО- и за этим Но - скрывалось столько боли, крика, подавленных эмоций, что тело просто стало разваливаться.
Женщина не осознанно считала себя дефектной, а снаружи на ней была маска «всё нормально». Это, знаете, как красивые искусственные зубы, под которыми свои родные уже сгнили, но улыбка благодаря искусственным зубам всё ещё белая и красивая.
Полное отсутствие энергии – проблема, которая может возникнуть у каждого из нас в какой-то момент жизни.
Это состояние характеризуется не только физической слабостью, но и отсутствием мотивации, силы воли и желания делать что-то. Часто люди, столкнувшиеся с этой проблемой, испытывают чувство беспомощности и отчаяния. Однако, важно помнить, что устранить отсутствие энергии возможно, если правильно подойти к проблеме.
Я помогаю моим клиенткам бороться с отсутствием энергии, знаю, что встречи со мной всегда результативны. И сегодня с поделюсь полезными советами, которые помогут вам вернуть себе бодрость и жизненные силы.
1. Понять причину отсутствия энергии
Это может быть связано как с физическими, так и с психологическими причинами. Физические причины могут включать в себя недостаток сна, неправильное питание, недостаток физической активности и проблемы со здоровьем. Психологические причины могут быть связаны с переутомлением, стрессом, депрессией или низкой самооценкой. Как раз с тем, что происходит с моей клиенткой.
2. Физическая активность
Регулярная физическая нагрузка способствуют улучшению кровообращения, повышению уровня энергии и укреплению иммунитета. Выберите умеренные виды активности, которые приносят вам удовольствие – это может быть йога, особенно круто работает в этом смысле йога в гамаках, плавание, бег. Не забывайте также о занятиях на свежем воздухе, которые наполняют организм кислородом и повышают настроение.
3. Регулярный отдых
Правильный режим дня и полноценный отдых играют важную роль в поддержании энергии и жизненных сил. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, придерживайтесь одного и того же времени сна и пробуждения. Уделяйте время для отдыха и релаксации, занимайтесь любимыми хобби, медитацией, делайте практики, чтобы восстановить силы и снять стресс. Кстати, с моими клиентками мы прорабатываем этот момент очень плотно. Потому что именно регулярный отдых и есть та самая забота о себе.
4. Психологическая поддержка
Если отсутствие энергии связано с психологическими причинами, то стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет вам разобраться в своих мыслях и чувствах, найти пути решения проблем и повысить уровень самооценки. Важно говорить о своих чувствах и эмоциях, не бояться проявлять уязвимость и просить о помощи у близких людей.
5. Изменение образа жизни
Часто отсутствие энергии может быть вызвано неправильными привычками и образом жизни. Попробуйте внести изменения в свою повседневную жизнь, чтобы вернуть себе бодрость и жизненные силы. Конечно, говорить банальные фразы про то, как избегать стрессовых ситуаций, отказаться от плохих привычек, уделять больше внимания своему здоровью, можно, но это прописные истины, о которых вы и так знаете. Поэтому скажу, что в свой ежедневный жизненный рацион стоит добавить дыхательные практики и техники, которые помогают проживать тревогу и негативные эмоции в моменте.
6. Постепенные изменения
Не стоит ожидать мгновенных результатов – процесс возвращения к нормальному уровню энергии может занять время. Постепенно внедряйте изменения в свою жизнь, следите за результатами и позволяйте себе отдыхать и расслабляться. Важно не утешаться и не падать духом, если что-то идет не так, а продолжать двигаться к цели. Вы скажете, ну ведь хочется всё и сразу. Но так не бывает, все всегда происходит постепенно. Если вы сами настроены на изменения, то они точно у вас произойдут. Главное, не ждать быстрых результатов.
Не так давно мы с вами говорили о самоабьюзе, и он начинается с мыслей о себе и подавленных эмоций.
Именно ваши подавленные эмоции рушат ваше тело. Самоабьюз — это как энергетический рак, который пожирает организм. И Я становлюсь себе врагом и палачом.
У Кристины (имя изменено) в сфере здоровья стоит 5 программа, так как она пришла с запросом про энергию, я посмотрела её сферу здоровья. 5-я программа в минусе — это медленное убивание себя через мысли.
Если 6️-я программа (те, кто родился 6, 15, 24 числа) в минусе — это разрушение себя через неприятие себя, сравнение себя, то 5️-я программа разрушает себя через мыслижвачку. Все её проблемы из-за этого.
Кристина была шокирована, сколько внутри у неё живёт боли и невыгруженных эмоций, которые сделали её тело тяжёлым, болеющим, психику беспокойной, а жизнь напряженной.
✔️План энергетического лечения прописали. Ушла вдохновлённая и с желанием жить свою жизнь по-другому.
Скажу честно, эмоциональная свобода - это сегодня Роскошь, это про здоровую психику и тело.
Я почти всегда начинаю работу с клиентами с развития эмоционального интеллекта, затем переходим к работе с телом. ➡️Это база, фундамент, без которого невозможно прийти к легкости, здоровью, к реализации.
И многие мои клиенты осознали важность работы с эмоциями. Их болячки уходят, налаживается температура и погода в теле и в жизни целом.
✔️И да это работа в режиме - пожизненно.
Как эмоции влияют на сферу здоровья — неумение проживать эмоции бьет в первую очередь по нервной системе, а затем по разным органам. Даже кровь меняет свой состав. Уже доказано научно.
Сфера денег и реализации — страх, злость, мысли о нехватке или куда вложить, как заработать кто я , для кого Я - делают человека слабым,- тревожным, суетным, и его фокус направлен на нехватку и проблемы. Итог- Денег нет и не будет, тело страдает - сыпиться дальше, жизнь в тупике.
Сфера отношений также рождает психологические зажимы. Все это ведет к:
Запиванию, Заеданию, Засмеиванию. И здравствуйте психосоматические болезни.Важно научиться понимать себя изнутри. Люди не Ванги, они не догадаются о ваших переживаниях, недовольствах, болях. Важно учиться говорить, проговаривать, и только тогда вы научитесь жить эту жизнь.
Эмоции будут с вами, пока вы живы. И чем раньше вы начнете вкладывать свои усилия в понимание их, тем слаще будут дивиденды от этого.
С моими клиентками мы прорабатываем все эти моменты, и скажу вам честно, результат есть всегда. Если вы придете ко мне с подобной проблемой, я помогу вам с этим справиться. Это очень важный этап в жизни, с которым совладать порой самому бывает очень сложно.
А как вы решаете подобные проблемы? Делитесь в комментариях!
Благодарю вас за то, что читаете мой канал, что ставите лайки и пишете комментарии! Это очень ценно и важно для меня!
Ну а в моем телеграм-канале читайте еще больше интересных статей, смотрите прямые эфиры и приходите ко мне на консультации!
Психолог Регина Махонина