Так, решила я все же начать приводить себя в порядок. Почитала много о кето. Ваши мнения почитала. Не согласна с некоторыми моментами.
В прошлом году я вела отдельный канал, где худела с отчётами ежедневными:
Сейчас не буду распаляться на два канала. Если кому интересен мой прошлый опыт, то велком почитать.
Я сегодня не стала взвешиваться, может завтра. Там и так понятно, что 67+ кг (рост 166 см).
Итак, суть кето-диеты мне стал понятен. Для меня главное - это не считать порции и калории. Как подсчитать 20-30 гр углеводов в сутки я знаю. С подсчетов КБЖУ знакома, умею. (как-то не думала, что в мясе/рыбе/птице нет углеводов).
Еще раз повторю, что я не худею на подсчете калорий. Это не мой метод, он мне не подходит. Подсчет калорий - это ограничений порций. А, когда меня начинают ограничивать, я начинаю всячески сопротивляться. А, если я знаю, что могу съесть сколько хочу, то и не ем много.
У меня есть успешный опыт на диете Дюкана, оно мне по здоровью подходит. Я периодически контролирую свои показатели крови и поэтому говорить мне о вреде здоровья и рак от кето-диеты не нужно. То, что происходит у других и как они относятся в диетам и своему здоровью - это их дело. А я - это я.
Кето где-то близко по составу продуктов к Дюкану, только еще меньше углеводов и больше жиров.
Так то буду периодически писать о "тарелочках", о КБЖУ, о своих впечатлениях.
Скинуть по моим меркам нужно много. Время до отпуска у меня еще есть, да и само лето тоже довольно неплохое время для похудения. Когда тепло, если свежие овощи, из-за жары не хочется много есть и "греться" едой.
Посмотрим как меня "возьмёт" кето.
Но тут самое главное - это исключить алкоголь, конечно же. Хотя бы на первом этапе.
И лучше всего отказаться пока от сложносочиненных блюд, чтоб понять что с чем можно есть и сколько.
Поначалу буду подсчитывать калории, чтоб понять в какую сторону что качнуть по питанию.
Да, я понимаю, что я уже не первый раз за прошедший год говорила вам о том, что сажусь на диету и "худею к лету", но вот еще одна попытка. По крайней мере своими прошлыми попытками я не дала себе дальше разъесться.
