Всем привет! 😉
Можно всю жизнь хотеть бросить пить, но так и не дотянуть до освобождения от этой зависимости. Можно годами страдать в этой борьбе с самим собой, но так и оставаться в позиции жертвы. В позиции проигравшего. Многие годы я боролся с алкоголем. Топтался на одном месте и никак не продвигался к решению этой проблемы. Это происходило по одной простой причине. Я просто старался не пить. Держался на зубах и ничего не делал. Просто ждал, что трезвость сама ко мне придёт. Но так не бывает! Насколько ты вкладываешься в работу над собой, столько в итоге и получаешь! Всё очень просто и с этой зависимостью работает именно так.
По сути во всей этой борьбе есть только два пути: через ум и через тело. Победить ум с помощью ума просто не получится. Он находится в рамках собственных установок и убеждений. Варится в собственном соку. Поэтому так сложно принять информацию, которой нет в подсознании. Можно прочитать сотню книг о том как стать счастливым или бросить пить, но так и не достичь нужного результата. Просто потому что ум всегда верен той информации, что уже в нём есть.
Можно сколько угодно говорить себе нет. Я не будут пить! Но в конце концов тот самый ум заставит тебя выпить. Так, что ты даже этого не заметишь! Все внутренние установки мы выполняем автоматически. Попробуй сказать себе нет, когда хочешь в туалет. Можно сколько угодно терпеть, но в итоге ты всё равно пойдешь в туалет. Так и с алкоголем. Обе эти программы есть в голове с раннего детства и ты просто бессилен против них, когда пытаешься с помощью ума обхитрить свой ум. По итогу всегда делаешь именно так как записано у тебя в голове.
На пути к трезвости важно понять самую важную вещь - победить алкогольный ум без тела не возможно!
Чтобы вся эта новая информация о вреде алкоголя и преимуществах трезвого образа жизни стала твоими новыми убеждениями и тебя больше никогда не тянуло к бутылке, тебе нужна энергия. Получить её можно только с помощью тела. Всякие препараты, таблетки, кофеин и прочее - это тоже самое что и алкоголь. Только под другими названиями. Это точно такой же самообман.
Нужно улучшать своё эмоциональное состояние. А где мы проживаем все свои эмоции? Где находятся клетки, которые отвечают за твоё настроение? В теле. Поэтому единственный путь к свободе от таких вредных и ограничивающих жизненных установок как алкоголь, это путь через тело. Через специальные практики. Достаточно подышать специальным образом минут десять и настроение уже поднимается. Порой даже до состояния эйфории. При этом никаких внешних средств использовано не было! Это твоя настоящая энергия и твоё истинное настроение. Она всегда с тобой. Всегда в твоём теле. Просто необходимо научиться им пользоваться.
Если делать телесные практики на регулярной основе, настроение будет всё лучше и стабильнее.
В этой статье я уже давал ряд рекомендаций и полезных для тела привычек. Обязательно ознакомься с этой информацией и попробуй применять в своей жизни.
Здесь хочу дать несколько конкретных практик, которые я сам делаю регулярно и уже много раз прочувствовал их действие в виде великолепного настроения и самочувствия, прилива жизненных сил и мотивации. Без этого победить вредные привычки просто не получится. Пока ты находишься в привычном эмоциональном состоянии, ум так и будет тащить тебя назад в употребление!
Самое лучшее время для практик утром. После пробуждения до еды. Вообще чем позже будет первый приём пищи, тем здоровее будет твоё тело. Тем больше в нём будет энергии. Сейчас это самый важный ресурс.
Практика номер один!
Холотропное дыхание
Вот ссылка на аудио
Просто ложишься и делаешь как на записи.
Практика номер два!
Шодхан
Автор: Дмитрий Хара
Там есть подробное объяснение и сама практика в виде динамических медитаций.
Практика номер три!
Дыхание по методу Вима Хофа
Любая удобная поза и дышим как на записи.
Любые подобные дыхательные практики невероятно полезны для тела. А динамические медитации вычищают весь эмоциональный хлам, который скопился в теле и не позволяет жить в радость и удовольствие.
Если возникают мысли, что всё это ерунда, остановись и подумай откуда они идут! Именно из твоего ума, который боится любых перемен и всего нового. Если ты продолжишь действовать по уму, так и будешь выбирать алкоголь и боль, даже не осознавая этого. Все эти практики нужны, чтобы научиться противостоять уму и улучшить своё внутреннее состояние. Только с помощью большого количества энергии, которое можно получить благодаря работе с телом, возможно победить алкогольные установки и изменить на свои. На те, которые ты действительно хочешь!
Если возникнут вопросы, прошу оставлять их в комментариях. С удовольствием помогу!
Благодарю за внимание! 🔥
Отличного дня и приятных ощущений в теле! ♥️
Ещё у меня есть телеграм канал! Присоединяйся!😉