моя борьба началась
Сегодня первый день, лета. А это значит самое время, чтобы снова попробовать изменить себя. С самого утра решил для себя, что буду каждое утро делать круг на велосипеде, примерно в 10 километров. По привычке доехал до "Вкусно и Точка" но на этот раз ничего покупать не стал
не стал покупать
Твёрдо для себя решив, что есть надо меньше а двигаться больше, но при этом надо не забывать, постоянно пить, потому что даже с утра, жара стоит неимоверная . Поэтому примерно через каждые 2,5 километра приходится останавливаться, чтобы освежиться
остановился попить
Воду лучше брать, обычную из под крана, ту которую вы пьёте каждый день, не газированную и не минеральную, просто воду. Для удобства я использую простую поллитровую бутылку. Во первых её не тяжело тащить в рюкзаке, а во вторых этого объёма как раз хватает на одну поездку в 10 километров.
обычная бутылка
Ну и напоследок хочу всем пожелать всегда оставаться здоровыми и счастливыми, при этом четко идти к своей цели. Вот у меня например такая цель, это похудеть на 20 килограмм до августа. И привести в порядок свой внешний вид
надо худеть
А получится у меня это или нет увидим через два месяца. в любом случае желаю всем хорошего лета и не сидите дома выходите гулять, вокруг столько много всего интересного.
выходите гулять
Сергей
https://www.9111.ru/questions/77777777723927013/