Тревога, - это более мягкое, чем страх, но назойливое и тягостное чувство, которое исподволь оказывает разрушительное воздействие на психику, здоровье, отношения.
Тревога, тревожность опасна тем, что постепенно входит в привычку. Становится чертой характер
Ко мне на консультацию приходят женщины, которые жалуются на раздражительность, не подозревая о том, что такое состояние – лишь следствие тревоги, которая вошла в привычку. Я помогаю им справиться с первопричиной.
Меня зовут Людмила Зенцова. Я эксперт по семейным отношениям Запись на консультацию по ссылке https://t.me/Ludmila_krup
Для женщины кажется нормальным беспокоиться за мужа, если он задерживается на работе. Или переживать за ребёнка, как он сдаст экзамен.
Всегда находится бесчисленное множество причин для переживаний.
Для женщины, скорее ненормально, если муж спокойно относиться к тому, что сын или дочь не звонят долгое время. Поэтому тревожность, присущая жене, маме, может привести к необоснованным конфликтам в семье.
Чтобы справиться с тревогой, необходимо:
1. Перестать питать своим вниманием негативную версию развития событий, - то есть подпитывать мысли связанные с плохим исходом
Наверняка, вы можете сказать лишь: «я не знаю, что произойдёт».
И это правда. Вы не можете знать будущего на сто процентов. Поэтому, не разумно быть в таком состоянии, как будто что – то ужасное уже произошло.
В то же время, своим вниманием к негативным картинкам, которое рисует воображение, вы транслируете мысли с такой силой, что они могут повлиять на ситуацию.
Все мы знаем, что мысли материальны. Поэтому, прежде чем думать, осознайте, что на самом деле вы хотите материализовать
2. Когда вы осознали, что сейчас всё хорошо, направьте своё внимание на это «хорошо».
Если мысли будут отвлекать, скажите себе: «я подумаю об этом завтра». И ещё больше сосредоточьтесь на том, что сейчас всё хорошо.
Все мы знаем:
а) куда направлено наше внимание, то и усиливается. То есть мы сами увеличиваем «хорошо» в своём сознании
б) сознание творит нашу реальность. То есть, транслируя в пространство «хорошо», мы создаём такую реальность, где нет места тревоге и страху
3. Займитесь тем, что вам нравиться делать, что вас вдохновляет и радует.
Радость это внутренний источник энергии человека. В состоянии радости, вы становитесь недосягаемы для низкочастотных негативных чувств
Как перестать тревожиться
Вы можете научиться распознавать тревогу до того, как она овладеет вами
Для этого, стремитесь как можно больше наблюдать за своими чувствами. Ведь тревога это чувство, которое заставляет ум подкидывать вам беспокойные мысли и картинки.
Поэтому, важно отследить зарождение негативного чувства ещё на начальной стадии и преобразовать его своим вниманием.
Как это сделать?
Усиливайте своим вниманием радость, любовь, все положительные чувства. Высматривайте их внутренним взором и всё своё внимание направляйте на эти чувства.
Именно на чувства. Не нужно представлять что – то из ума. Умом мы можем сделать просто внушение. Внушение не имеет силы, поэтому не работает эффективно.
Нам нужно наблюдать в себе, состояние сознания, в котором хорошо. И такое состояние сотворит в моменте соответствующую реальность
Мой канал о том, как наладить отношения в семье и создать гармоничные отношения. Подписывайся, если актуально
Удачи и до встречи!