Пора сдачи ЕГЭ для выпускников время тревог и переживаний. Как справиться с беспокойством со ссылкой на Минздрав России рассказал журналист телеканала «Саратов 24».Простые манипуляции со своим организмом могут значительно облегчить состояние выпускника. Для снятия беспокойства специалисты предлагают несколько техник и приемов. - Например, попеременное напряжение и расслабление мышц помогает стабилизировать дыхание и пульс, снижая стресс, - пишет журналист.Еще один неочевидный метод борьбы со стрессом – пение. Специалисты рекомендуют в течение 10-12 минут громко исполнять любимые композиции. Правда этот лайхак не очень подходит во время сдачи ЕГЭ.На самом экзамене в случае паники можно с силой сжимать и разжимать кулаки или сильно зажмуриться и резко открыть глаза. Можно постараться абстрагироваться от предстоящего испытания и представить себя в собственном «месте силы», где вам уютно и комфортно.Ранее «Вестник» писал, что в Роспотребнадзоре рассказали об опасности детских песочниц.