Очень хотел написать субъективный короткий пост о пользе воды внутрь (не судите строго).
Часто в сети слышу пить нужно 1,5-2 литра воды и это помимо еды, кофе и чая. Некоторые врачи утверждают, что есть некая норма 30мл на кг живого веса) Т.е. если ваш вес 120кг то выпивать нужно 3600мл. Ну очень сомнительная формула получается.
По себе скажу, я долгое время практически не пил чистую воду. И как то наслушавшись рекомендаций врачей начал больше пить воды (увеличил с 100-200мл/сут до 500-700мл что по моему весу тоже мало). Через примерно год режима могу сказать следующее: стали появляться отеки, звон в ушах, плывущее зрение, повышение давления, тремор рук, приступы панической атаки, тянущие боли в почках и много чего еще. Через год подумал что проблема в режиме питья. Поэтому я уменьшил потребление жидкости и все мои недомогания потихоньку прошли.
Так я сделал (для вас) для себя следующий вывод:
- Нет никаких четких правил режима питья (для кого-то литр воды в сутки много а для другого и два литра может быть мало);
- Каждый человек индивидуален (как и здоровье) и у всех разный метаболизм;
- Вода сильный растворитель (как бы не растворить чего-нибудь лишнего😂
- Нужно прислушиваться к организму (но иногда и он может обмануть с ощущениями жажды и т. д.).
Как-то один врач на ТВ высказал интересный тезис: "дайте миллиону людей выпить по стакану чистой воды. Как минимум один человек из этой группы от этого стакана умрет".
Сегодня я в этот тезис стал больше верить.
Еще интересное наблюдение: часто слышу, люди используют дорогие фильтры чтобы отчистить питьевую воду от микроэлементов (железо магний кальций и так далее по списку) и тут же пьют горстями витамины с теми же самыми микроэлементами...