22 мая 2024 года. Среда.
Про 21 мая 2024.
Исходная точка - 59 кг
Актуальный вес - 57,7 кг
Желаемый вес - 55 кг
Минус 300 гр от вчера. Меня устраивает.
Продолжаем наблюдения:))
- 5:40 - Вода
- 6:30 - Первый завтрак
Яичница, с помидорами и сыром, бутерброд с хумусом, кофе.
Я сама подсела на этот хумус и девочек подсадила на работе😁.
Его вообще много видов, много рецептов.
Хочу сама научиться. Рецептов в интернете много.
- 10:00 - Второй завтрак
Ничего оригинального - как вчера. Бутерброд с сыром без масла, яйцо и маленький кусочек шоколадки. Ну и кофе - куда я без него…
- 12:00 - Обед
Снова как вчера. Я обычно себе еды сразу на 2 дня приношу, поэтому рыба, гречка, салат.
А потом мы с девочками пошли прогуляться по бульварам… Прогулка минут на 20, а вот:
- 15:00 - Полдник
1/2 эскимо (зря гуляли, что ли😁) и кофе
- 19:45 - Ужин
Безлактозный кефир с протеиновым коктейлем.
Итого за день:
Воды - 1800 мл, 3 чашки кофе
яйца, помидор, хлеб, хумус, кофе
сыр, хлеб, яйцо, шоколад, кофе
гречка, рыба, салат
мороженое
кефир, протеиновый коктейль