Друзья, привет!
Очень важно вовремя определить начало депрессии, чтобы обратиться к специалисту и начать лечение. Но не все могут отличить просто плохое настроение от настоящей депрессии.
Поэтому привожу признаки депрессии с дополнительными вопросами для самоанализа. С их помощью вы сможете проверить есть ли у вас или у ваших близких депрессивное расстройство.
Признаки депрессии
В течение 2 последних недель должны проявляться по крайней мере 2 из 3 основных симптомов:
1.Постоянное сниженное настроение в течение дня.
Близкие вам говорят, что вы все время грустны и подавлены и такое ощущение, что вот вот расплачетесь?
2.Утрата интересов и удовлетворения.
Вас перестали радовать вещи, которые раньше приносили удовольствие? Вам не интересно попробовать что-то новое?
3.Снижение энергии или усталость после минимальных усилий.
Окружающие стали вам говорить, что вы стали более медлительны, чем раньше? У вас есть чувство, что вы стали быстро уставать и вам не хватает энергии и сил на обычные дела? Близкие или друзья вам стали говорить, что вы все время уставший?
И по крайней мере 2 из 7 вторичных симптомов:
1.Снижение концентрации внимания.
У вас в последние две недели снизилась способность концентрироваться? Появилась нерешительность? Вы сами это за собой наблюдаете, или ваши близкие тоже стали вам об этом говорить?
2.Чувство вины и никчемности.
Вы думаете, что вы ничего из себя не представляете, вы полный ноль или никчемный человек? Вы вините себя за принятые решения, за текущие проблемы?
3.Снижение самооценки и уверенности в себе.
У вас появляются мысли, что вы ни на что не способны, что вы хуже других? Вы не верите, что у вас что-то получится? Вы не ощущаете себя значимым, важным, ценным? Вы считаете себя неудачником?
4.Изменение аппетита и веса.
Потеря или прибавка в весе без соблюдения диеты наблюдалась в течении последних двух недель? Аппетит снизился? Аппетит увеличился? Ваши близкие стали вам говорить, что вы плохо едите и что вы резко как-то похудели или поправились?
5.Нарушения сна.
Утром вы встаете не выспавшись? Часто просыпаетесь ночью? Не можете уснуть? У вас бессонница или наоборот повышенная сонливость?
6.Пессимистичные мысли и погруженность в себя.
Вас посещают мысли о неудачах в прошлом, неспособности что-то изменить в настоящем, и о будущем, где вас не ждет ничего хорошего?
7.Суицидальные мысли и суицидальные действия.
В течении последних двух недель вас посещали мысли о смерти? Вы думали о самоубийстве без конкретного плана? Думали, что ваша жизнь бессмысленна и нужно ее закончить? У вас были попытки самоубийства?
Если вы обнаружили у себя депрессию, то не откладывайте посещение врача-психиатра и психолога. Депрессия лечится!
Если вам нужна моя помощь, то пишите на почту mail.o.gaid@gmail.com