Доверие в отношениях строится на многих кирпичиках, но это поистине важный фундамент в отношениях.
-Знаете, я не могу доверять своему мужу. От слова совсем. Каждый раз когда он задерживается на работе или даже в магазине, у меня возникают мимолетные мысли, а что если он с другой женщиной… Мне кажется, что он смотрит на других женщин на улице с каким-то восхищением, а на меня нет.
Из-за этого я начинаю нервничать, встречаю дома его раздражённая, все время пытаюсь выяснить почему он задержался, а он на это злится, злюсь в ответ я, возникают ссоры, я так от этого устала… но ничего не могу с собой поделать.
С таким запросом пришла ко мне клиентка.
-А на сколько Вы честны с Вашим мужем? Говорите ли Вы ему о Ваших чувствах и желаниях? Говорите ли ему о том, что хотели бы видеть восхищение в его глазах по отношению к Вам?
-Ну конечно говорю о своих желаниях, о чувствах наверное реже… Про восхищение конечно же не говорила вовсе.
Но вот например из последнего, я ему сказала, что очень хочу поехать вместе в отпуск куда-то на море.
На что он ответил, у нас сейчас нет на это денег, так как все деньги уходят на стройку дачи.
А мне эта дача уже по горло, я сто лет на море не была!
-И что Вы сказали ему на это?
-Ну разумеется я сказала, что всё понимаю, съездим когда-то потом…
-То есть, Вам сложно довериться мужу и сказать о своих чувствах по поводу отдыха?
-Конечно, ведь это приведёт к очередной ссоре.
-Значит Вы не только не доверяете ему насчёт измен и других женщин, но и Вам сложно открываться ему в целом, я правильно понимаю?
-Ну если взять в целом, наверное…
Сложности в доверии к своему партнёру всегда начинаются с себя.
Мало кто задумывается об этом, но наши страхи, не доверие к себе, к миру, могут идти с самого юного возраста с нами по жизни и мешать строить отношения с людьми.
Иногда они заставляют нас ранить любимых, ведь лучшая защита — это нападение.
Но отношения это не поле боя, а напротив, это совместное строительство чего-то нового, где каждый вносит туда что-то своё, договариваясь с партнёром.
Опыт прошлого может мешать нам доверять партнёру, порой это может быть даже не наш опыт, а например мамы или бабушки, подруг, знакомых.
Да, в отношениях людей бывает всякое, но нужно помнить, что чужие отношения, это не ваши. Вы сами можете строить свою судьбу.
Так как же можно добиться доверия в отношениях?
1.Для начала нужно научиться разговаривать с партнёром о своих чувствах, желаниях, эмоциях. Не скрывать и не терпеть до последнего, пока уже не взорветесь как вулкан.
2.Но если всё-таки конфликт произошёл, не замалчивать его, не уходить от этого.
А как остыли, спокойно поговорить и обсудить проблему, которая беспокоит, рассказать о чувствах друг другу.
3.Расставить четко свои границы, как со мной можно и как нельзя.
Иногда выходит так, что партнёр что-то делает или говорит то, что может не нравится, обижать, но по какой-то причине это замалчивается, проглатывается и партнёр может даже не понимать, что где-то перешёл ваши границы, что для вас это очень обидно и не приемлемо.
В паре обоим людям очень важно понимать границы друг друга, чтобы через них не переходить.
4.Важно так же рассказать о причинах вашей ревности. Если партнёр делает что-то, что приводит вас в это состояние, попробовать договориться о том, как можно этого избежать.
Ведь если вы важны партнёру, он захочет чтобы вы чувствовали себя спокойнее и комфортно.
Разумеется необходимо разобраться в причине возникновения такого не доверия и какие страхи за этим стоят.
Часто это идёт с самого детства.
Помочь в этом может конечно же психолог.
Если хотите поработать с собой и наладить свои отношения, записывайтесь ко мне на консультацию.
--
Автор статьи: Смоленская Светлана (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihologiya-otnoshenij/5-kriteriev-doveriya-v-otnosheniyah.html