Я уже долгое время занимаюсь тем, что медленно, но верно избавляюсь от лишнего веса. И успела перепробовать на себе кучу разных способов, которые либо приближали меня к желанной цели, либо на оборот удаляли от нее.
Но за все время, что я занимаюсь данным процессом, я усвоила несколько важных вещей, которые точно нужно соблюдать везде и всегда, чтобы добиться результата.
1. Не надо слушать всех подряд.
Большинство диетологов, нутрициологов, тренеров и т.д. могут говорить абсолютно разные (а зачастую противоположные) вещи. Один специалист скажет, что для похудения нужно интуитивное питание. Другой скажет, что Вам нельзя кушать ни сладкого, ни копченого, ни соленого. Третий будет вдалбливать, что Вам нужно кушать по 6-7 раз в день.
В итоге кому верить? Выберите то, что подходит Вам и что ближе всего Вам! Лично мне помогла математика и цифры, а именно подсчет калорий. Я рассчитала свою дневную норму калорий и вычла из неё 15%. А дальше ем все продукты, которые мне нравятся, при этом не выходя за рамки дефицита. Я не стала отказываться от привычной еды и это стало толчком в моём похудении.
Не нужно слепо верить всем подряд в интернете. Всегда помните поговорку: сколько людей - столько и мнений. Выбрали что-то одно, что Вам подходит и больше никого не слушайте. Потому что иногда можно услышать такую чушь, от которой волосы встают дыбом. А кто-то в это верит...
2. Как только Вы начнёте худеть, готовьтесь, что Вам будут мешать.
Увы, но это факт. Добрая половина Ваших знакомых начнет вам говорить, что-то вроде:
"Ой, ну за чем тебе худеть?"
"Куда тебе, тебе и так хорошо!"
"Зачем тебе все это надо? На лучше поешь нормально!"
Да, да, да... С таким придется столкнуться. Окружающие думают что стараются Вас поддержать, но на самом деле делают это не правильно. Вы должны держать и стоять на своём, чтобы продолжить идти к своей цели дальше.
3. Важно пройти первый этап похудения! Дальше будет проще.
Самое тяжелое в данном процессе - начать и соблюдать дисциплину. Это не шутки, друзья. Дисциплина наше всё, но соблюдать её крайне тяжело. Вам будет тяжело каждый день делать зарядки, питаться придерживаясь одного плана, нахаживать злосчастные 10 000 шагов и так далее.
НО! Как только Вы переборете самого себя и поймете, что Вы уже три недели соблюдаете дисциплину и смогли наконец похудеть, то придет осознание - ВЫ МОЖЕТЕ АБСОЛЮТНО ВСЁ!
Вам уже будет всё равно кто что делает, кто как питается. У Вас есть свой путь, который помогает достичь результата. Вы начнете замечать результаты, начнете видеть, что злосчастные кг уходит, а вещи почему-то сами по себе становятся большими.
Заключение
Если еще раз взглянуть на всё выше написанное, то можно понять, что эти советы помогут для других сфер жизни. Например, если вы хотите начать ходить в художественную школу или начать водить машину.
Всегда найдутся люди, которые будут вас отговаривать от вашего желания. Вам могут придумать с десяток отговорок, только бы вы не занимались тем, чем хотите на самом деле.
А по факту - никто кроме Вас, не может знать, как вам будет лучше всего. Поэтому гоните прочь дурные мысли и дурных людей. Будьте здоровы и хорошо высыпайтесь.
Спасибо за Ваше внимание :)