Предварительные результаты клинических испытаний по использованию теплового воздействия для борьбы с депрессией вселяют осторожный оптимизм в то, что посещение сауны может стать общепринятым методом лечения. В 1980-х годах психиатры начали замечать, что у пациентов с депрессивными симптомами температура тела выше и не так сильно колеблется в течение дня. Чем сильнее была депрессия, тем выше была температура. С тех пор исследователи заметили, что при улучшении депрессии температура тела нормализуется.
Как сауна помогает?
Есть значительная группа людей, которые уже регулярно играют с температурой своего тела, и они могут помочь ответить на этот вопрос: пользователи саун, которые повышают температуру и при этом заставляют свои системы охлаждения организма работать в усиленном режиме. В небольшом исследовании, проведенном в 2005 году, оказалось, что посещение сауны помогает людям с легкой депрессией восстановить аппетит, почувствовать себя более расслабленными и ощутить небольшое улучшение симптомов. А в исследовании 2016 года 30 человек с большим депрессивным расстройством прошли шестинедельное клиническое испытание инфракрасной “гипертермии”, то есть повышения температуры в инфракрасной камере, и снова оказалось, что их депрессия ослабла.
Новое исследование
Предварительные результаты небольшого исследования, опубликованные в International Journal of Hyperthermia, свидетельствуют о том, что форма тепловой терапии, которую команда исследователей называет “гипертермией всего тела”, может уменьшить симптомы депрессии - возможно, значительно. В исследовании 12 взрослых людей с депрессией проходили восемь еженедельных сеансов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые сопровождались по меньшей мере четырьмя сеансами тепловой терапии в течение этого периода. Тепловые сеансы длились до 140 минут, или до тех пор, пока температура тела участников не достигала 38,5 градусов Цельсия - на 1,5 градуса выше средней температуры тела человека. 🌡️
Выводы
Хотя исследования находятся на начальной стадии, результаты обнадеживают. Посещение сауны может быть полезным