На первой лекции на учёбе мы говорили о том, что определяет всю деятельность человека.
Все наши желания, мысли, реакции возникают как ответ на нервное возбуждение, усиление напряжения в точке ведущей потребности - доминанте.
Так, желание поесть может быть продиктовано не только чувством голода, но и стремлением почувствовать заботу, удовольствие; желание интимной близости с партнёром может исходить из потребности в эмоциональном единении с партнёром, физическом удовлетворении, стремлении доминировать и многом другом. Но если научиться выявлять доминирующую потребность, которая связана с локализованным нервным напряжением, то удовлетворять успешно свои "зудящие" хотелки станет проще. Если же не замечать истинного желания, то напряжение будет не только не спадать, но и усиливаться.
Пример: сижу весь день, мучаюсь от желания обложиться шоколадками и проглотить целый торт. В конце концов не выдерживаю, заказываю доставку, схожу с ума от предвкушения райского блаженства, но в момент икс, сидя в пустых обёртках от сладостей, понимаю, что не получила ни толики удовольствия, а ощущаю только лёгкую тошноту и раздражение. Бывало?
Только через какое-то время понимаю, что неделя была нервная, всё валилось из рук, много ответственности и мало отдыха. Оказывается, хотелось спокойствия и поддержки, которое я стереотипно пыталась извлечь из понятного, привычного мне способа. Но, поняв себя в моменте был бы шанс получить желаемое расслабление через контакт с близкими или разумную заботу о себе.
Таким образом, чем точнее человек может определить истинность своих желаний, поняв, что на самом деле стоит за своим "хочу", тем выше вероятность получить удовлетворение. В таком случае доминанта "разрядиться", возникнет в другом месте и поиск смыслов начнётся сначала...
Поэтому очень важно учиться рефлексировать, анализировать свое состояние, мысли, желания. Начать можно с простых техник, например, в моменте "хочу" трижды задать себе вопрос "зачем?".
Я хочу много денег. Зачем? Чтобы купить красивые вещи. Зачем? Чтобы стать более привлекательной для парня. Зачем? Чтобы почувствовать себя значимой и ценной, получив одобрение.
Таким образом можно прийти к глубинной потребности, после осознания которой будет гораздо легче решить возникший вопрос, допустим, обсудив эту тему с партнёром, обозначив свои желания напрямую.