Недавно в рамках проекта о безопасных сексуальных отношениях ЯНеСказалаДа мы проводили опрос среди наших подписчиц и узнали, что 89% девушек хоть раз в жизни соглашались на секс без реального желания.
Некоторые нам писали, что иногда им «было проще согласиться, чем отказывать», «не могли разобраться в своих желаниях» или же «боялись обидеть партнера» (он же хочет).
Мы же уверены, что секс должен быть в радость и в удовольствие, а его частота, время и место, формат и прочее определяется партнерами по ВЗАИМНОМУ желанию. Все остальное губительно для отношений.
Как не допустить насилие над собой — рассказывает Кристина Макаренкова, кризисный психолог, травматерапевт и волонтер ТыНеОдна.
В жизни бывают разные ситуации, когда женщине может не хотеться секса.
Маленький ребенок, тяжелый период на работе, плохое самочувствие...Все что угодно. Но, к сожалению, многие боятся обидеть или даже потерять партнера, отказав ему в сексе, поэтому соглашаются из чувства долга, жалости, нежелания вступать в конфликт «пусть быстро все сделает и отстанет», «он же мужчина, ему надо» и тд.
Это тоже по сути насилие над собой.
Что делать, если я боюсь отказать?
1. Проанализировать причину.
Закрыты ли ваши базовые потребности: элементарно, не хотите ли вы сейчас есть, пить, спать, чувствуете ли себя хорошо и прочее, удобно ли вам и комфортно здесь и сейчас с партнером.
2. Отказать один раз.
Иногда сам страх произнести слово «нет» намного серьезней, чем последствия.
Подумайте, что вы можете сказать партнеру. Не нужно выдумывать целый список «уважительных причин», достаточно одной, плюс подчеркните, что вы любите и принимаете его, просто конкретно сейчас не хотите секса.
Пример:
Мне очень приятно, что ты со мной заигрываешь (люблю тебя или люблю, когда ты...), но прямо сейчас я бы остановилась и просто полежала рядом с тобой, я безумно устала сегодня на работе. Обними меня, пожалуйста, мне очень хочется твоей поддержки.
Обратите внимание: не нужно отказываться принимать любовь, но можно предложить ту форму, которая вам сейчас необходима (помощь, поддержка, время вместе, забота и прочее, список длинный и не ограничен только словами и сексуальным контактом).
Как повлияет на отношения секс из чувства долга?
К сожалению, секс из чувства долга притупляет истинное желание, нарушается контакт с собственным телом, женщина перестает слышать свои собственные сигналы возбуждения, а также в отношениях с партнером утрачивается «эмоциональный диалог». По сути это «порочный круг»: занимаясь сексом, чтобы не потерять партнера, мы своими руками губим отношения с ним.
Как все вернуть назад?
Если все же Вам стало казаться, что желание пропало, но хочется все вернуть, и вам дороги отношения с партнером, вот несколько рекомендаций:
- прислушайтесь к себе и своим ощущениям, обратите внимание, что вам приятно (теплый душ, объятия, свежее постельное белье), не нужно ждать каких-то сверхъестественных реакций, достаточно просто отмечать в течение дня, что вам приятно.
- начните не с секса, а уделите время партнеру. Постарайтесь выделить время друг для друга, сходить куда-то вдвоем, не подразумевая секс, как обязательное завершение вечера.
- говорите с партнером о чувствах, о том, что вас объединяет, о совместных планах и мечтах (не путать со списком дел на день :) ), восстановление эмоционального контакта поможет почувствовать близость.
- прикосновения и ласки не обязательно должны закончиться сексом, в принципе ничего не должно быть «обязательно», вы можете купить игру вроде «фанты» или составить ее, исходя из того, что приятно именно вам и партнеру в вашей паре (если решите делать сами, гарантированно классное упражнение для того, чтобы заново узнать друг друга)
- не делайте из секса «культ», не нужно стремиться к идеалу, чтобы все было как в кино: «идеальное белье», идеальное тело, идеальная музыка, особая атмосфера и тд, когда ставки высоки, страх все испортить и не испытать некой абстрактной феерии затмевает собой все приятные ощущения
Если вам интересна тема секса, могу порекомендовать к прочтению книгу Марти Кляйна «Сексуальный интеллект».
В рамках проекта ЯНеСказалаДа вы также можете прочитать:
- Что такое сексуализированное насилие
- Что такое активное согласие на секс
- Женское "нет" = "да"? Что не так с этой фразой?
ТыНеОдна - это проект, который заботится о том, чтобы личные отношения были здоровыми, экологичными и безопасными. А насилие наказывалось.
Мы оказываем бесплатную онлайн психологическую и юридическую помощь пострадавшим от домашнего насилия. Также мы организуем бесплатные онлайн группы для женщин, которым нужна поддержка.
Узнать больше о работе нашего проекта и подписаться на наши другие социальные сети можно по данной ссылке - https://tineodna.ru/
Также вы можете поддержать работу нас финансово:
🔺Ежемесячная поддержка: tineodna.ru/mailinglist
🔺Разовая поддержка: tineodna.ru/donat
Все полученные средства будут направлены на нужды проекта ТыНеОдна. Эти деньги дадут нам возможность помочь ещё большему числу женщин по всей России.
Спасибо за прочтение этой статьи!