Всем доброго времени суток!
Так как эта неделя у меня еще не в полной строгости, то и рацион свой сейчас я не сильно ограничиваю.
Конечно, не пускаюсь во все тяжкие, стараюсь соблюдать баланс нутриентов по возможности, даже считаю калорийность!
Но считаю я ее скорее для себя и статистики, так как ничего все равно от подсчета не меняется.
Нет, если бы я увидела, что подхожу к какому-то неимоверному числу калорий, сработал бы стоп! А пока я вижу более или менее приемлемое число, вполне нормальное для большинства женщин моего веса и возраста, то и менять пока что-то смысла не вижу.
Вчера задала вопрос, стоит ли публиковать свой вес ежедневно, большинство проголосовало «за», так что вот мои циферки за предыдущий день.
Еще -300г
Может и получится на этой неделе увидеть новое число? Посмотрим!
Переходим к рациону, он сегодня почти идеальным получился, не смотря на неограниченность.
Оказывается мне не так много надо для счастья!
Вкусный омлет на завтрак. Зеленая фасоль, бутерброд с риетом, чай с лимоном.
Сытный обед. Соба с грудкой, овощами и соусом. Пасту в любом виде обожаю!
Даже десерт удалось вписать. Вяленая клюква с сыром и кофе! Это просто божественно.
Почему был перекус? Планировалась довольно долгая тренировка, решила за 2 часа все же что закинуть в желудок.
Ну а вечером поехали вместе с С… в зал. Кстати, у него за эту неделю -2кг!👍🏻
На него очень положительно тренировки влияют, во всех смыслах. И отвесы хорошие сразу, да и настроение супер.
Я же все продолжаю себя заставлять!
Ужи сижу в раздевалке, а все настраиваю себя. Ирина, это все во благо, надо начать, а потом все пойдет, как по маслу! Довольная будешь!
Так и живем! Через преодоление!
Выбрала себе в приложении тренировку для новичков, но и то не смогла все сделать, позор🤦🏻♀️ Надеюсь, что со временем подтянусь!
Почти 2 часа на все ушло, потом ноги не могла нормально согнуть. Шла по лестнице, как робот. Давно забытое чувство!)))
Потом бассейн, но без напряга, больше сауны и бурбуляшек. Все, домой!
Можно было бы не ужинать, но очень хотелось есть. Тем более у меня готовый суп и заготовленное с утра яйцо (специально омлет всего лишь с одним яйцом сделала на завтрак)
Горячий суп пришелся очень кстати. Результат дня порадовал особенно! Почти идеально!
Статью ставлю на отложенную публикацию, свой вес узнаю только утром!
Есть два варианта:
- будет минус, так как рацион и активность идеальная;
- будет плюс, так как отеки после тренировки дадут о себе знать.
Напишите свой прогноз в комментариях! Вечером расскажу, кто оказался прав!
Большое спасибо за обратную связь и ваши лайки к статьям! Очень ценю ваше внимание! 👍🏻
До скорой встречи!🌸🌿