Давайте расскажу интересное про то, что мы привыкли называть холкой.
Холка это не всегда проблема полных и/или пожилых женщин.
Это вообще даже не про жир. И не только про женщин.
Как ни странно, но это место может отлично пострадать даже при полном отсутствии жира👌.
Что происходит?
Из-за плохой осанки и обездвиженности грудного отдела позвоночника на седьмой шейный позвонок ложится чрезмерная нагрузка по удержанию головы в нездоровом положении.
Задняя поверхность шеи в этой ситуации часто укорачивается, а голова выдвигается вперед. И чтобы усилить и укрепить эту область мудрое тело начинает достраивать это место соединительной и жировой тканью.
Ткань становится плотной, жесткой, неподвижной, в буквальном смысле прирастая к позвоночнику, и даже если у вас нет жирового наплыва в виде горбика - попробуйте взять себя за шкирку в этом месте и оттянуть складку от позвоночника, что, например, элементарно сделать у ребенка.
В карусели разные варианты того, как это может выглядеть.
Например, есть длинная красивая шея Селин Дион, но место, где ткани приросли к костям, выглядит как слипшаяся ямка.
У мужчин похожая картина - зона холки теряет подвижность, шея укорачивается и коже просто некуда разложиться по всей длине, поэтому упираясь в приросший апоневроз сверху и в залипшую холку снизу, лишняя шкурка закладывается в толстые складки...
А ведь холка это не только про красоту, это про здоровье, так как нарушение трофики в этом месте ухудшает кровоток в голову по позвоночным артериям, а это и инсульты, и давление, и головные боли.
Поэтому с зоной шкирки😜 нужно обязательно работать всем без исключения, а особенно дамам в менопаузе (гормональный фон добавляет проблем), но даже если у вас там нет горбика - проверьте, насколько легко в этом месте взять ткани в защип прокатить складку снизу вверх.
Что делать?
☑️ любые упражнения, где работает ромбовидная мышца, сводящая лопатки, и мышцы воротниковой зоны
☑️ специальные массажеры для спины и шеи (подушки или пояса)
☑️ вакуумные банки или простые разминания этой области своими руками
☑️ ну и конечно же работа с осанкой и статикой шеи, чтобы тело перестало укреплять эту зону соединительной тканью 💪
Всем красоты!) 🌹
👇👇👇
