8️⃣ СОВЕТОВ КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ПИТЬ ВОДУ💧
1️⃣ Каждое утро выпивайте стакан воды.
Прежде чем приступить к утреннему чаю или кофе, выпивайте стакан воды.
2️⃣ Приобретите красивую посуду для воды и всегда держите на видном месте.
Часто люди забывают пить воду просто из-за того, что ее нет рядом. В этом случае берите с собой бутылку воды. Держите ее на своем рабочем столе или в сумке. А красивая и яркая бутылка будет дополнительно стимулировать на питье.
3️⃣ При возможности приобретайте воду в уличных автоматах и киосках.
Если вы забыли дома бутылку с водой, то просто купите ее в магазине.
4️⃣ Пейте воду при каждом приеме пищи.
Пейте во время еды воду, а не сок, кофе, чай или алкогольные напитки.
5️⃣ Придавайте воде приятный аромат.
Многим не нравится пить воду из-за того, что она безвкусна. Если вы придадите воде подходящий запах и вкус, то вам будет приятнее пить ее. Добавьте лимон, лайм или ягоды.
6️⃣ Установите на телефон приложение-напоминание.
Оно будет вам напоминать о времени, когда нужно выпить воду. Также можно ставить обычный будильник на телефоне.
7️⃣ Привяжите питьё к определённому действию. Например, можно выпивать стакан сразу после пробуждения, по приезде на работу и после употребления кофе. На первых порах очень важно создать для себя подобные ритуалы, чтобы привычка выработалась быстрее.
8️⃣ Увеличивайте количество постепенно.
Если вы решили приучить себя ежедневно выпивать по 8-10 стаканов воды в день, это не значит, что уже в первый день вы должны вместить в себя все это количество, притом что еще вчера употребляли не более 2-3 стаканов.
8️⃣ СОВЕТОВ КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ПИТЬ ВОДУ💧
1️⃣ Каждое утро выпивайте стакан воды.
Прежде чем приступить к утреннему чаю или кофе, выпивайте стакан воды.
2️⃣ Приобретите красивую посуду для воды и всегда держите на видном месте.
Часто люди забывают пить воду просто из-за того, что ее нет рядом. В этом случае берите с собой бутылку воды. Держите ее на своем рабочем столе или в сумке. А красивая и яркая бутылка будет дополнительно стимулировать на питье.
3️⃣ При возможности приобретайте воду в уличных автоматах и киосках.
Если вы забыли дома бутылку с водой, то просто купите ее в магазине.
4️⃣ Пейте воду при каждом приеме пищи.
Пейте во время еды воду, а не сок, кофе, чай или алкогольные напитки.
5️⃣ Придавайте воде приятный аромат.
Многим не нравится пить воду из-за того, что она безвкусна. Если вы придадите воде подходящий запах и вкус, то вам будет приятнее пить ее. Добавьте лимон, лайм или ягоды.
6️⃣ Установите на телефон приложение-напоминание.
Оно будет вам напоминать о времени, когда нужно выпить воду. Также можно ставить обычный будильник на телефоне.
7️⃣ Привяжите питьё к определённому действию. Например, можно выпивать стакан сразу после пробуждения, по приезде на работу и после употребления кофе. На первых порах очень важно создать для себя подобные ритуалы, чтобы привычка выработалась быстрее.
8️⃣ Увеличивайте количество постепенно.
Если вы решили приучить себя ежедневно выпивать по 8-10 стаканов воды в день, это не значит, что уже в первый день вы должны вместить в себя все это количество, притом что еще вчера употребляли не более 2-3 стаканов.
