Врач клиники Dega Кнара Андрян рассказала Lenta.ru, что фастфуд и сахар являются главными врагами здоровой кожи.
По словам специалиста, сахар провоцирует гликацию – объединение сахаров с белками и дальнейшее уплотнение коллагена. Из-за этого появляются морщины, однако это не повод полностью отказываться от этого продукта, нужно лишь снизить его потребление.
Также вредны для нашей кожи фастфуд и снеки, а также спиртные напитки. Например, алкоголь обезвоживает организм, после чего на лице образуется сосудистая сеточка и образуются мелкие морщины.
Кроме того, людям, склонным к отечности, не стоит есть фрукты после 19 часов, потому что они содержат в своем составе фруктозу, которая тоже вытягивает воду из организма. Лучше вместо них съесть ягоды, в частности, малину, чернику, смородину и клюкву.
В заключение врач Андряд посоветовала россиянам добавить в свой рацион питания больше клетчатки и белков.
«Для здоровья кожи важно не только правильно питаться, но и вести здоровый образ жизни в целом. Нужно достаточно спать, бороться со стрессами, регулярно заниматься спортом», — резюмировала врач.
Ранее Кулик писал, что резкое похудение грозит желчнокаменной болезнью.
Автор: Иннокентий РАДЫГИН
