В предыдущей статье я писала, насколько средства массовой информации и современные гаджеты превращают нас в нелогичных, предсказуемых и послушных потребителей. Если не рассматривать эту проблему в глобальном масштабе, ущерб каждой личности от постоянного «оглупления» кажется ещё страшнее.
Многие сталкивались с тем, что старшие родственники не могли разобраться в элементарных функциях смартфона: ответить на видео звонок или найти номер в контактах. Безуспешные же попытки научить и показать не приносят ничего, кроме приступов гнева и агрессии.
Происходит это именно по вине ленивого мозга, который к этому возрасту уже сформировал привычные для себя действия, выполняет их автоматически, не расходуя много энергии и сил. Именно поэтому появление незнакомой задачи вызывает в нём бурю негодования: за столько времени спокойствия его пытаются заставить полноценно переработать новую информацию. Конечно, лень ему не позволит это сделать. Он сигнализирует человеку, что задача слишком сложная, проще отказаться от её выполнения.
Мозг – это миллионы нейронов. Выполнение новых для нас задач, изучение неизвестного материала, действия, не являющиеся привычными, помогают в установлении нейронных связей. Они способны восстанавливаться в течение всей жизни. Благодаря этому в старости такой мозг будет способен лучше и быстрее обрабатывать информацию.
Как поддержать этот важный для нас орган?
Выходите из зоны комфорта
Если вы замечаете, что чувствуете себя неуютно, когда не находите в магазине любимого йогурта или узнаете о том, что какой-то продукт и вовсе снят с производства, не спешите расстраиваться. Это уникальная возможность создать новые нейронные связи. Наоборот, специально приобретайте кисломолочный продукт от другого производителя, с разными вкусами, чтобы дать возможность своему мозгу и себе получить массу новых впечатлений.
Вместо того чтобы пересматривать понравившийся фильм или перечитывать любимые книги, постарайтесь найти новые. Откройте себя для свежих идей и взгляды. Несомненно, уютнее провести вечер с чашкой любимого чая, держа в руках произведение, исход которого известен и не интригует, заставив, затаив дыхание, переживать за любимых героев. Но это не стимулирует создание альтернативных нейронных связей, так нужных нашему мозгу.
Добавьте в жизнь разнообразие
Это касается привычных блюд, любимой музыки, продуктовых магазинов и даже маршрута домой или на работу. Если вам нравится определённый салат, позвольте себе перепробовать его во всех известных вам кафе. Слушая одну и ту же музыку, наш мозг не слишком уж напрягается, так как давно создал нейронные связи на этот комплекс слов и звуков. Чтобы заставить его работать, включайте подборку похожих треков, меняйте жанры, а также включайте различные обработки.
Даже поход по магазинам способен создать новые тропинки нервных импульсов в нашей голове. Зайдя в привычный отдел, вы автоматически подходите к привычно расставленным продуктам, собираете свою стандартную корзину и двигаетесь к кассе. Но если вам повезёт посетить незнакомый магазин, вы будете удивлены, насколько встрепенётся ваш мозг, не увидев привычного порядка вещей. Если при этом возникнет чувство агрессии, значит, вам уже остро необходимо разнообразить привычные действия. Вы ведь помните, ленивый мозг злится, когда выходит из зоны комфорта.
Заведите домашнее животное
Могу сказать, что и собака, и кошка способны внести ещё какое разнообразие в жизнь людей. Например, лающий друг сначала заставит, а после составит компанию в прогулках, так полезных и организму в целом и нашему мозгу в частности, ведь он самый главный потребитель кислорода. Если ваш выбор падёт именно на собаку, у вас появятся новые знакомства, так как в местах для выгула нередко встречаются интересные и опытные люди, которые помогут советом по уходу или дадут номер хорошего ветеринара.
Любые животные, если они не содержатся в клетках, могут быть источником хаоса, постоянно вырывая вас из зоны комфорта. Это очень полезно для мозга, хотя нервные клетки, бывает, при этом страдают. Непредсказуемое поведение питомца позволит вам создать не одну сотню новых и крепких нейронных связей.
Не стоит противиться изменениям в привычных вещах. Постарайтесь каждый день находить для себя новые знания, эмоции, ощущения, ароматы. Именно это позволит вам сохранить до старости гибкость ума и не ударить в грязь лицом перед продвинутыми внуками.
______________________________________
Стартовал мой второй канал. Добро пожаловать!