Самые частые ошибки при приёме продуктов спортивного питания - в неверном понимании их действия и особенностей приёма, потому давайте начнём с того, что из себя представляет креатин.
Креатин — это химическое соединение, если точнее — это производное карбоновой кислоты, азотный амин.
По воздействию на организм, креатин - мышечный энергетик, то есть в отличие от энергетиков, возбуждающих ЦНС (например, кофеин) даёт силу и энергию исключительно мышцам.
Кроме энергии, креатин даёт нам повышение силовых показателей и выносливость, влияет на эластичность мышц – за счёт чего понижается травматизм, и является природным регулятором числа сердечных сокращений что конечно же положительно сказывается на сердце в момент пиковых физических напряжений.
За счёт выполнения в организме функции энергетического обмена не только в мышечной, но и нервной ткани – рекомендуется как вспомогательное средство для защиты и лечения нервной системы, психических заболеваний.
Существуют так же и возрастные рекомендации приёма креатина - профилактика остеопороза. Увеличение минеральной плотности костей снижает риск переломов у людей старше 50 лет. В качестве укрепляющего средства для людей интеллектуальных профессий, и как терапия против склероза, болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Далее сделаем акцент на особенностях приёма - креатин в чистом виде очень плохо усваивается. Для усвоения обязательно требуется транспортная система – одновременное употребление с аминокислотами Аргинин и Глютамин, либо такими углеводными комплексами как Гейнер или Изотоник.
Чем может понравиться CREATINE COMPLEX от MAGIC ELEMENTS? Составом из 4х видов креатина:
Creatine Monohydrate– базовый или классический креатин, основа основ.
Tri-Creatine Malate – креатин с добавлением солей яблочной кислоты, улучшает усвоение и значительней повышает выносливость за счёт подавления выработки молочной кислоты.
Creatine Citrate - креатин с добавлением молекулы цитрата (лимонной кислоты) что улучшает биодоступность продукта и соответственно усвоение.
Creatine Hydrochloride - креатин гидрохлорид (HCL) самая высокая скорость усвоения, наивысшая эффективность среди креатинов, не задерживает воду
Как итог 4 вида креатина с разной скоростью усвоения максимально повысят мышечный тонус в дни с будничной активностью. В тренировочные дни позволят нам выдержать пиковые нагрузки и получить максимум от тренировок.
