Можно подумать, что о чем-то подобном я вам уже рассказывала, но нет. Это про другое.
Если я спрошу вас, какие чувства загоняют в депрессию и подпитывают ее, что вы ответите?
#1
Уверена, что в топе будет чувство вины.
И это, в принципе, правильно.
Вина заставляет нас ощущать себя никчемными, недостойными, жалкими. Заслуживающими лишь порицания и наказания. Однозначно депрессивное состояние.
Постоянное самобичевание разъедает изнутри, как ржавчина. Ни о какой самоценности уже и речи быть не может.
Но есть еще одно чувство, о котором порой забывают.
А между тем по силе депрессивного воздействия оно ничуть не уступает чувству вины, а иногда и превосходит его.
#2
Речь о стыде.
Подвести людей, не справиться, не оправдать ожиданий, замахнуться на рубль, а ударить на копейку – все это очень стыдно. Позорно. Даже если люди ничего и не скажут, то они ведь подумают. И вообще, как все это будет выглядеть со стороны...
И даже не важна причина – сама ли депрессия как заболевание или просто тяжелая жизненная ситуация – стыд уже сковал вас своими оковами, уже присосался к вам, забирая все силы.
Куда уходят силы, когда мы стыдимся?
На попытки создать видимость того, что все хорошо.
Ведь когда что-то идет не так (не важно, как – стыд сам подскажет варианты, будьте уверены) – это стыдно.
В стрессе ресурсов и так не хватает, а мы продолжаем вбухивать их в бесконечный косметический ремонт, упорно не обращая внимания на то, что крыша течет (уж простите за каламбур).
И нет ничего удивительного в том, что в моменте полнейшего истощения возникает депрессия. Потому что никакого восполнения ресурса в стыде нет и быть не может. Это игра в одни ворота.
Вредные советы
Итак, если вы хотите повысить у себя вероятность депрессии или усугубить уже имеющуюся, не забывайте делать две вещи:
- не анализируйте никакие ситуации, просто сразу вините во всем себя
- ни в коем случае не признавайте за собой право уставать, ошибаться, испытывать эмоции и вообще быть живым человеком, потому что все это страшный позор и несовершенство
Советы для несовершенных и вообще слабых духом живых людей:
- устал – отдохни
- не справляешься сам – попроси помощи
- не знаешь чего-то – спроси того, кто знает
P. S. Ничего не понятно? Не нашли в статье ответа на свой вопрос? Пишите в комментариях, и я обязательно разберу вашу проблему в отдельном посте!
P.P.S. Не согласны с позицией автора? Делитесь своим мнением в комментариях, это всегда интересно!