На прием к врачу-кардиологу часто обращаются пациенты, которые испытывают тревогу из-за ощущения "перебоев" в работе сердца. Они чувствуют внезапные толчки или замирания и боятся, что это может быть признаком серьезного заболевания. Сегодня я хочу рассказать, что такое экстрасистолы, почему они появляются, и стоит ли из-за них беспокоиться.
Что такое экстрасистолы?
Экстрасистолы — это дополнительные удары сердца, которые возникают вне обычного ритма. Они могут ощущаться как внезапные "толчки" или "замирания".
Почему это происходит?
Экстрасистолы могут появляться из-за стресса, усталости, употребления кофе или алкоголя, а также при физических нагрузках. Иногда они могут возникать и без явной причины. Также экстрасистолы могут быть связаны с проблемами в работе нервной системы или эндокринных желез.
Влияние нервной системы и эндокринологии
Очень часто экстрасистолы могут возникать на фоне проблем с нервной системой, например, при сильном стрессе или тревоге. Также они могут быть связаны с заболеваниями эндокринной системы, такими как нарушения работы щитовидной железы. Поэтому при частых экстрасистолах важно проконсультироваться не только с кардиологом, но и с неврологом и эндокринологом.
Как врач определяет экстрасистолы?
Врач может диагностировать экстрасистолы с помощью электрокардиограммы (ЭКГ), которая записывает электрическую активность сердца. Часто используют суточное мониторирование ЭКГ (холтер), чтобы определить количество и частоту экстрасистол в течение 24 часов или более.
Сколько экстрасистол в норме?
У здорового человека может быть до нескольких сотен экстрасистол в сутки, и это считается нормой. Если их количество не превышает 2000-3000 в сутки, это обычно не вызывает проблем и не требует лечения.
Стоит ли беспокоиться?
Если у вас появляются экстрасистолы время от времени и они не сопровождаются другими симптомами (боль в груди, сильная слабость, головокружение), то волноваться не стоит. Многие люди ощущают их и живут нормально.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если экстрасистолы становятся очень частыми, сопровождаются неприятными симптомами или вы просто сильно переживаете, лучше проконсультироваться с врачом. Он проведет обследование и скажет, есть ли повод для беспокойства.
Как можно помочь себе?
Ведите здоровый образ жизни: больше отдыхайте, занимайтесь физической активностью, избегайте стрессов, ограничьте кофеин и алкоголь. Некоторые дополнительные рекомендации:
- Психологический аспект: Иногда страх перед экстрасистолами может усиливать их восприятие. Консультация с психологом или психотерапевтом может помочь справиться с тревогой и улучшить общее самочувствие.
- Советы по снижению тревоги: Попробуйте дыхательные упражнения или медитацию, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. Регулярные физические упражнения также помогают улучшить настроение и общее состояние здоровья.
- Более конкретные примеры триггеров: Некоторые продукты и ситуации могут провоцировать экстрасистолы. Например, чрезмерное употребление кофеина (кофе, энергетические напитки), алкоголя, курение, сильные эмоциональные переживания или недостаток сна могут стать триггерами.
Надеюсь, этот пост поможет вам успокоиться и понять, что небольшое количество экстрасистол — это нормально и не страшно. Берегите своё здоровье!
Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы поддержать автора