Как правильно спать? На спине. Слышали уже все...
Как этого достичь - другая проблема😅.
70% людей̆ спит на боку - поза считается более физиологичной (эмбриональной̆), но.. врачи и косметологи в один голос твердят - на спине в позе солдатика - это оптимально. Для внутренних органов, позвоночника и.. красивого лица😌.
Хуже всего - спать на животе. Это не только самый жёсткий способ расправиться с лицом во время сна (и изрядно помять его к утру), но и верный путь к нарушению кровообращения и отекам.
На самом деле правильная поза - вопрос привычки, как и во всем остальном. Если будете стараться засыпать на спине, то скоро привыкнете, и тело само будет укладываться в удобное ему положение. А на спине спать удобно, поверьте! Просто уделите внимание тому, КАК вы это делаете.
✅ПОДУШКА
Выбирайте пониже. Высокие подушки – самые верные тренажеры двойных подбородков и обвислых щек. И еще, чем она жестче, тем меньше сдвигается кожа лица во сне. В идеале я советую приобрести ортопедическую подушку - для разгрузки шеи, так как именно она у нас во сне зажимается. Да ещё и кольца Венеры усугубляются😣. Ортопедический матрац тоже не помешает.
✅ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ
Если кожа чувствительная, синтетические наволочки и пододеяльники будут стабильно вызывать раздражения и покраснения. Спать надо на натуральных материалах.
✅БУДИЛЬНИК, КОТОРЫЙ НЕ РАЗДРАЖАЕТ
Качество сна во многом зависит и от качества пробуждения. Просыпайтесь не под оглушительный̆ трезвон, а под приятные, спокойные мелодии. Для тех, кто спит чутко, звуковой будильник можно вообще заменить световым. Организму так более комфортно.
Если будете пытаться приучить себя, то потом вас не будут беспокоить морщины сна, углубившаяся носогубка, усугубившаяся асимметрия лица и прочие прелести неправильно сна.
Остались вопросы ⁉️ Записывайтесь на консультацию!
💬Запись на консультацию
📍Воронеж, Ленинский пр-т 68А
☎️+7 (473) 211-42-24
Предупреждаем о необходимости консультации со специалистом. Будьте здоровы!