Страх быть оценённым другими людьми является довольно распространённым чувством, которое может препятствовать нашему личностному и профессиональному росту. Однако существует эффективная практика, которая может помочь справиться со страхом оценок - это таппинг, или метод «эмоциональной свободы».
Когда мы испытываем страх быть оценённым другими, это часто сопровождается сильными эмоциями, такими как тревога, неуверенность, страх провала. Таппинг помогает нам идентифицировать и осознать эти эмоции, а затем работать с ними, чтобы их преодолеть.
Процесс таппинга довольно простой: мы описываем свои чувства и эмоции в связи со страхом, а затем поочередно тапаем по определённым точкам на теле, повторяя утверждения, связанные с нашими чувствами. Это помогает нам отпустить негативные эмоции и переосмыслить ситуацию.
Исследования показали, что таппинг может снизить уровень стресса, тревоги и негативных эмоций, а также улучшить уровень самооценки и уверенности. Практика может быть особенно полезной для тех, кто страдает от страха быть расценённым другими, так как она помогает изменить наше отношение к собственным эмоциям и убрать блокировки, мешающие нам проявить свои способности.
Первый в мире чат-бот по таппингу на основе ИИ https://www.t.me/Tapping_GerusClub_bot он обладает уникальной базой знаний по теме управления эмоциями и эмоциональному благополучию. Он ответит на любые ваши вопросы о таппинге и его применении.
