Для тех кто бежит впервые (с) я
1. Это не так страшно и физически тяжело, как кажется на первый взгляд. Перед забегом жутко волновалась, и весь спортивный протокол - от получения справки до финиша - все новое неизвестное и адреналинопополняющее.
2. Все, что дали при регистрации бери с собой: забыла дома мешок с булавками для прикрепления номера и сертификатами, поэтому пришлось пришивать его на спину).
3.Чип на спине не читается, поэтому результаты получила не сразу , а через 5 часов. Если что, то пробежала 5 км за 31.48 минут. Поэтому все что написано на номере с регистрацией нужно читать.
4.Если есть человек, который это делал, готовый взять на себя часть ответственности, ходите с ней\ним и радуйтесь процессу. Я вот пропустила батончик на финише (хорошо, что не медаль). С бывалыми спортсменами все намного проще.
5. Справка, чтоб вас допустили до забега вам нужна справка. До трех км можно получить в поликлинике по прописке, более 3 км - в спортдиспансере. Лучше не в последний момент. Рекомендую кама-мед на петропавловской. Обязательно сделайте копию, чтоб не сдавать оригинал.
6. Наслаждение процессом - все проходит по живописным местам города, но честно во время процесса их не замечаешь. Все что ты видишь - это спины, попы, пятки.
7. Определите свой темп и возьмите ведущего, тот, кто бежит впереди вас примерно в этом же темпе и бегите за ним. Он - как маяк будет вас неосознанно подбадривать и тянуть.
8. Шагающие рядом люди - если есть возможность обегайте их. Если нет - не поддавайтесь соблазну, очень сложно вернуть тело в бег. т.к. при остановке начинает повышаться давление в голове и болеть печень. Лучше легкий бег.
9.Не сдавайте вещи в камеру хранения - невероятно сложно получать потом обратно. Скиньте знакомым в машину.
10. После финиша нет яркой радости. Знаете, момент как в мультике душа, где рыбка хотела попасть в океан,а была уже в нем. Самые яркие моменты физически и эмоционально были к вечеру, когда пришло осознание и поздравления от близких)
11. Доверьтесь вселенной и она вам ответит)