К сожалению, каждый человек чаще отдает свою энергию, чем восполняет ее и направляет в нужное и полезное русло.
Существует несколько критериев, почему уходят наши ресурсы в пустоту.
Синдром отложенной жизни
Каждый день мы решаем какие-либо задачи. Например, откладываем наши личные потребности. Не берем отпуск, потому что на работе завал и сейчас не стоит злить начальство. Не покупаем красивые вещи, потому что еще не успели оплатить коммунальные услуги. Не можем сменить работу, потому что боимся остаться без работы. Но мы не боимся работать на ненавистной работе, за копейки и терять возможность найти работу более достойную.
Как часто мы себе говорим: "Вот закончу проект, сдам отчет и в отпуск поеду..". Что мешает жить в моменте?
Якорные и тягостные мысли.
Социум
Взаимодействие с окружающими может положительно влиять на нас, делая счастливее и поддерживая в достижении целей. Однако некоторые люди способны подорвать нашу веру в себя, ухудшить самочувствие и оставить болезненные воспоминания, которые будут мешать нам двигаться вперёд. Поэтому важно избегать тех, кто негативно влияет на наше эмоциональное состояние.
- Агрессивные люди не умеют выражать свою злость конструктивно и гармонично, что вызывает у окружающих тревогу и ощущение небезопасности.
- Манипуляторы стремятся вызвать у нас определённые чувства, такие как вина, стыд или страх, чтобы получить контроль над ситуацией.
- Жертвы также манипулируют окружающими, ожидая, что они будут тратить на них свои ресурсы, хотя это не приносит им пользы, так как жертвам выгодно оставаться в таком положении.
- Обесценивающие принижают наши достижения, цели, чувства и личность, внушая нам неуверенность и сомнения в своих способностях.
- Критики выражают своё недовольство нашей работой или поведением более агрессивно, что негативно влияет на нашу самооценку и снижает нашу уверенность в себе.
- Тревожные люди распространяют вокруг себя свои опасения и страхи, вызывая беспокойство у окружающих, которое в обычной жизни не имеет значения.
🟦Подписаться в телеграм🟦
Поток наших мыслей
Наши мысли влияют на наше самочувствие, но иногда они превращаются в снежный ком, который невозможно остановить. Мы быстро утомляемся, потому что боремся с мыслями. Управление мыслями — это особое мастерство, которому можно научиться, но не всегда это происходит быстро.
Иногда мы склонны к самобичеванию, вспоминая прошлые ошибки и анализируя текущие обстоятельства. Однако это не способствует улучшению нашей жизни, а лишь усугубляет ситуацию.
Есть люди, которые не могут расслабиться и отдохнуть, их одолевает тревога и мысли о том, что отдых — это неправильно. Каждому из нас нужен отдых, и иногда необходимо учиться этому.
Мысли о нереальных событиях будущего, когда мы представляем себя в ситуациях, которые, скорее всего, никогда не произойдут, и пытаемся контролировать то, что контролировать невозможно.
Также мы можем застрять в прошлом, переживая обиды и постоянно возвращаясь к прошлым событиям, придумывая разные варианты развития событий, но это не меняет ситуацию.
Незавершённые дела
Множество начатых проектов остаются незаконченными, что приводит к потере энергии и снижению продуктивности.
- Затраты времени и сил
Незавершённые дела постоянно напоминают о себе, требуя нашего внимания и отнимая время и силы, которые могли бы быть потрачены на другие задачи. Это приводит к ощущению бессилия и потере веры в себя. - Снижение мотивации
Сомнения в собственных способностях и потеря веры в себя вызывают упадок мотивации и ухудшение настроения. Это, в свою очередь, сказывается на нашей энергии и способности справляться с задачами. - Рассеивание внимания
Бесконечная вереница незавершённых дел приводит к рассеиванию внимания. Мы переключаемся с одного дела на другое, но ни одно из них не получает должного внимания и времени. Это мешает нам сосредоточиться на важных задачах и снижает нашу энергию.
Что делать, если незавершённые дела забирают вашу энергию?
Не будьте слишком строги к себе, если дела идут не так, как хотелось бы. Примите свои ошибки и учитесь на них. Это поможет вам сохранить энергию и двигаться вперёд. Составьте план от мелких задач к более сложным и начните постепенно завершать задачи. Станет намного легче.
Незавершённые дела могут забирать нашу энергию и оставлять нас без сил. Однако, если вы научитесь разбираться в приоритетах, использовать методы планирования, просить помощь и поддерживать себя, вы сможете вернуть свою энергию и успешно завершить начатые дела.
Практики
Очень помогают духовные практики и занятия хобби. Можно делать энергетические чистки. Соль, рунические ставы, отливки воском - забрать негатив, который блокирует все.
Обязательно проработать чакры.
Для того чтобы проработать энергию чакр, можно использовать следующие способы:
- Мудры — ритуальное расположение кистей рук в индуизме и йоге для очищения чакр.
- Медитация — сосредоточение на дыхании и внутренних ощущениях для очищения и гармонизации чакр.
- Йога — выполнение специальных упражнений для очищения и гармонизации чакр.
- Цветотерапия — использование цветов, соответствующих каждой чакре, для восстановления энергии.
- Связь с природой — восстановление связи со стихиями, например, поход на речку, пробежка по земле босиком или объятия с деревом.
- Ароматерапия — использование эфирных масел, соответствующих каждой чакре, для их очищения и гармонизации.
Завершите дела которые вас очень сильно угнетают, сдержите обещания. Отдайте долги. Не переживайте о прошлом. Отпустите это все. Живите и радуйтесь каждому дню!
🟦Подписаться в телеграм🟦
Понравилась статья?👍Подпишитесь🙏
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен чтобы не пропустить!
Мой канал в (Telegram) - https://t.me/dzen_welena_gertz
Канал в Дзен https://dzen.ru/welena_gertz/
Почта для связи и ваших историй - tarorunyl@yandex.ru