Мама все еще связана с ребенком после родов, ведь она кормит его своим молоком. Чтобы у малыша не возникло проблем с пищеварением, нужно следить за своим рационом.
Общие рекомендации
Питайтесь регулярно и умеренно. Преимущественно выбирайте те методы приготовления пищи, при которых в продуктах сохраняются витамины. И конечно же забывайте пить воду!
Перечень запрещенных продуктов
- Напитки: алкоголь, газировка, какао, кофе, крепкий чай.
- Сладкое: мед, шоколад
- Острая, жирная и пряная пища, в том числе лук и чеснок
- Цитрусовые и экзотические фрукты, а также красные овощи и фрукты: яблоки, помидоры, перец, вишня, клубника, малина.
- Морепродукты: икра, крабы, устрицы, скумбрия
- Грибы
- Полуфабрикаты и консервы
- Черный хлеб
- Кондитерские изделия на основе молока
- Орехи
С осторожностью отнеситесь к продуктам, повышающим газообразование или содержащие химические добавки, красители и усилители вкуса.
Отдайте предпочтение овощам, фруктам, крупам, мясу и молочным продуктам.
В небольшом количестве разрешается:
- Зефир
- Грецкие орехи
- Сухофрукты
- Речная рыба
- Горчица
Если все рекомендации вы соблюдаете, но у малыша продолжают наблюдаться проблемы с приемом пищи, обратитесь к педиатру. Возможно, причина кроется в чем-то другом.
Например, у некоторых малышей есть врожденная непереносимость лактозы и пить молоко мамы им нельзя.