Под покровом ночи, когда весь мир замирает, наш разум открывает дверь в таинственный и завораживающий мир снов. В этом мире нет границ, в нём возможно буквально всё, на что способно наше воображение. Здесь мы можем парить над бескрайними просторами, разговаривать с давно ушедшими людьми, создавать целые миры, и именно здесь зарождаются самые невероятные истории, которые способен породить наш разум.
Сны могут быть настолько реалистичными, яркими и очаровывающими, что порой мы предпочли бы остаться там, нежели вернуться в реальность. Они дают нам уникальную возможность продлить нашу жизнь, делая её более насыщенной и интересной, особенно когда идет речь об осознанных сновидениях. Они позволяют нам испытать эмоции и переживания, которые недоступны в реальной жизни, и находить ответы на волнующие вопросы. Известно, что многие шедевры художественной литературы, гениальные музыкальные произведения и даже научные открытия зародились именно во сне. Так же известен феномен вещих снов, позволяющих порой заглянуть в грядущее.
Давайте же отправимся в экскурсию по загадочному и завораживающему лабиринту мира снов и попробуем понять, как они могут обогатить нашу жизнь. В этом обзоре я так же поделюсь с вами собственным уникальным опытом наблюдения за снами и осознанных сновидений.
Что такое сны?
Определение сна с научной точки зрения
С научной точки зрения, сон можно определить как состояние измененного сознания, характеризующееся погружением во внутренний мир образов, эмоций и мыслей. Основной фазой сна, связанной со сновидениями, является фаза «быстрого сна» (сон с быстрыми движениями глаз), в течение которого мозговая активность напоминает бодрствующее состояние. Во время фазы быстрого сна наше тело находится в состоянии сонного паралича, что препятствует физическому выполнению движений, происходящих во сне.
Сон также состоит из нескольких циклов «медленного сна», которые включают в себя четыре стадии, от легкого сна до глубокого. В отличие от фазы быстрого сна, медленный сон характеризуется сниженной активностью мозга и большей физической расслабленностью. Хотя сновидения могут возникать на всех стадиях сна, наиболее яркие и запоминающиеся сновидения обычно происходят во время фазы быстрого сна.
Исторический и культурный контекст
Отношение к снам варьировалось в разных культурах и эпохах. В древних цивилизациях сны часто воспринимались как послания от богов или предзнаменования. Например, в древнем Египте сновидения считались божественными откровениями, а жрецы толковали их для предсказания будущего. В Древней Греции и Риме сны также имели большое значение: такие философы как Платон и Аристотель, размышляли о природе сновидений, а великие военачальники, такие как Александр Македонский, часто полагались на их толкование перед важными сражениями.
В средневековой Европе сны связывались с религиозными откровениями и демоническими силами, а в эпоху Возрождения стали рассматриваться как проявления внутреннего мира человека. В 19 веке Зигмунд Фрейд заложил основы современной психоаналитической теории сновидений, интерпретируя их как отражение бессознательных желаний и конфликтов.
Биологические и психологические аспекты сновидений
Биологически сновидения являются результатом сложной работы мозга во время сна. В фазе быстрого сна происходит активизация различных участков мозга, особенно тех, которые отвечают за эмоции, память и зрительное восприятие. Сон важен для консолидирования памяти и эмоциональной переработки пережитого за день. Медленный сон, особенно его глубокие стадии, играет ключевую роль в восстановлении организма, укреплении иммунной системы и регенерации тканей.
Психологически сновидения играют роль в обработке информации и переживании стрессовых ситуаций. Они позволяют мозгу «репетировать» возможные сценарии, помогая лучше подготовиться к реальным ситуациям. Сновидения могут выражать наши глубинные страхи, желания и конфликты, предоставляя безопасное пространство для их исследования и разрешения.
Современные исследования показывают, что сновидения могут способствовать решению проблем и творческому мышлению. Многие известные открытия и произведения искусства появились благодаря идеям, пришедшим во сне. Например, Дмитрий Иванович Менделеев увидел во сне периодическую таблицу химических элементов, а Пол Маккартни услышал мелодию песни «Yesterday».
Осознанные сновидения
Определение осознанных сновидений
Осознанные сновидения (ОС), также известные как люцидные сны, представляют собой состояние сна, в котором человек осознает, что он спит, и сохраняет частичный или полный контроль над своими сновидениями. В отличие от обычных снов, в которых человек может просто наблюдать происходящее, в осознанных сновидениях он может активно влиять на ход событий, изменять сюжеты, создавать и преобразовывать окружающую среду.
История и научные исследования осознанных сновидений
Феномен осознанных сновидений был известен древним философам и мудрецам, но активные исследования этого явления начались только в XX веке. Одним из первых ученых, который изучал осознанные сновидения, был французский психиатр и психолог Жак Хартиль в 1950-х годах. С тех пор множество исследователей в области психологии и нейронауки продолжили изучать этот феномен, разрабатывая различные техники и методики для достижения осознанных сновидений и исследования их потенциала.
Осознанные сновидения в художественных произведениях
В художественной литературе и кинематографе сны часто используются как важный сюжетный элемент. С повышением интереса к теме осознанных сновидений, в художественных произведениях всё больше стали появляться сюжеты, посвященные этому явлению. Например, в фильме «Начало» режиссёра Кристофера Нолана главные герои используют различные техники, такие как «создание сюжетов снов», «анализ ситуации» и «использование тотемов», для определения, находятся ли они в реальности или во сне и возможности управлять снами.
Польза и возможные риски осознанных сновидений
Осознанные сновидения могут быть полезны для исследования бессознательного, решения проблем, творческого развития, а также для личностного роста и самопознания. Они предоставляют возможность испытать новые переживания и воспринимать мир с новых ракурсов. Однако, прибегая к практикам осознанных сновидений, следует учитывать и возможные риски, включая нарушение сна, дезориентацию, а также появление ощущения размытости границ реальности и сновидений. Однако появление данных симптомов скорее обусловлено общим состоянием организма, чем применением практик осознанных сновидений.
Одержимость осознанными сновидениями
В виду того, что практики ОС дают возможность почувствовать себя поистине богом собственной реальности, не удивительно, что многие их адепты готовы зайти в своих экспериментах слишком далеко. Так, выдающийся американский исследователь Роберт Монро, изобретатель революционной технологии «Hemi-Sync», использующей звуковые волны для индукции осознанных сновидений и внетелесных переживаний, и автор трилогии «Путешествие вне тела», «Далёкое путешествие» и «Окончательное путешествие», посвятил изучению этого явления всю свою жизнь.
Другим ярким и вместе с тем жутким примером одержимости идеей осознанных сновидений является российский исследователь Михаил Радуга, основатель школы осознанных сновидений и популяризатор данной концепции. Решая проблему преодоления трудностей вхождения в ОС с помощью технических устройств, Михаил в конце концов решил имплантировать себе электроды в мозг. А поскольку с Илоном Маском он знаком не был, и нигде больше возможности вживления в мозг электродов он не нашёл, то Михаил решился пойти на крайний риск – он самостоятельно выполнил сверление себе черепа, чуть не лишившись во время операции сознания и контроля за ситуацией, потеряв при этом много крови. Этот случай как нельзя лучше иллюстрирует то, на что способны пойти исследователи глубин собственного разума ради достижения своих целей.
Вещие сны
Определение и примеры вещих снов из истории и современной жизни
Вещие сны — это сновидения, в которых человек видит события или получает информацию, которая впоследствии оказывается верной или предсказательной. История полна примеров вещих снов. Например, согласно легенде, римский император Юлий Цезарь видел сон, в котором его предупреждали о предстоящем убийстве. Президент США Авраам Линкольн незадолго до своей гибели видел сон, предвещавший его убийство, о чём он сделал запись в своём дневнике.
В современности также существует множество задокументированных случаев вещих снов. Например, американский писатель Марк Твен предсказал во сне смерть своего брата Генри за несколько недель до трагического события. В своём сне он увидел брата лежащим в гробу, окружённым цветами, что вскоре стало реальностью после взрыва на пароходе.
Научные и паранормальные объяснения феномена вещих снов
Научные объяснения вещих снов включают теории о том, что наш мозг способен обрабатывать информацию и делать прогнозы на основе подсознательных наблюдений и анализа. По мнению некоторых психологов, сны могут отражать скрытые знания или интуитивные озарения, которые оказываются точными предсказаниями. Например, Карл Юнг, известный психоаналитик, считал, что сны могут служить источником инсайтов и интуитивных догадок, которые помогают предсказывать будущие события.
С другой стороны, паранормальные объяснения предполагают, что вещие сны могут быть результатом сверхъестественных способностей или контакта с некой высшей силой. Некоторые исследователи в области парапсихологии считают, что во сне человек может получать информацию о будущем из других измерений или энерго-информационного поля Земли.
Реальные истории и свидетельства людей, которые видели вещие сны
Существует множество документированных случаев вещих снов. Например, писательница Гэлетли Харли, жившая в начале 20 века, подробно описала свои вещие сны, в которых она видела будущие события с удивительной точностью. Её записи стали объектом исследования многих учёных и исследователей паранормальных явлений.
Другой известный случай — сон английского математика Абрахама де Муавра. Он видел во сне, что вскоре умрёт, что в итоге и произошло. Согласно его дневнику, за 25 дней до своей смерти он видел во сне календарь, в котором каждый день отрывалось по одному листу, отсчитывая дни до его гибели.
Скептический взгляд: критика и альтернативные объяснения
Скептики предлагают различные объяснения феномена вещих снов. Они утверждают, что многие из таких снов можно объяснить совпадением или ретроспективной интерпретацией. Иногда люди могут придавать значение снам только после того, как событие уже произошло, и тогда они начинают видеть в них пророческий смысл.
Кроме того, скептики указывают на возможность осуществления самосбывающихся пророчеств, когда человек, поверив в сон, начинает действовать таким образом, что предсказанное событие становится реальностью. Важно также учитывать, что человеческая память несовершенна, и люди могут искажать воспоминания о своих снах, чтобы они лучше соответствовали реальности. Психологическая предрасположенность к вере в необычные явления также может сыграть свою роль в восприятии вещих снов.
Практическое руководство по работе со снами
Ведение дневника сновидений: как и зачем это делать
Ведение дневника снов помогает повысить осознанность во сне и улучшить запоминание сновидений. Всякий раз, просыпаясь, сразу же записывайте все детали, которые вам удаётся вспомнить, включая образы, эмоции и события. Всегда имейте для этого под рукой блокнот и ручку или карандаш, а также ночной светильник на случай, если вы проснетесь среди ночи со свежими воспоминаниями о вашем сне.
Делайте записи ежедневно, даже если поначалу кажется, что вы не запоминаете ничего существенного. Если вам не удалось вспомнить совершенно ничего, попробуйте хотя бы описать ваше состояние по пробуждении, а также те чувства, которые, как вам кажется, вы могли испытывать во время сна.
Со временем ваши записи станут более объемными и полными. Вы увидите взаимосвязь событий, сюжетов, мест и артефактов ваших сновидений. Это поможет вам распознавать повторяющиеся темы и символы в ваших снах. Вы с удивлением можете обнаружить факт воспоминания о давно забытых снах, которые, возможно, вы видели еще в детстве.
Методы запоминания снов
Запоминание снов можно улучшить с помощью нескольких простых методов:
1. Будильник: Ставьте будильник на раннее утро, чтобы разбудить себя в середине фазы быстрого сна, когда сновидения наиболее яркие.
2. Не двигайтесь: Просыпаясь, постарайтесь не двигаться и не открывать глаза. Это помогает удержать детали сна в памяти.
3. Ментальный повтор: Повторяйте сон в уме несколько раз перед тем, как записать его в дневник. Это поможет закрепить его в памяти.
Советы по улучшению качества сна и, соответственно, сновидений
1. Установите регулярный график сна: Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
2. Создайте комфортное спальное место: Убедитесь, что ваша кровать удобная, а комната тёмная и тихая.
3. Избегайте стимуляторов: Ограничьте потребление кофеина и алкоголя перед сном.
4. Расслабьтесь перед сном: Практикуйте расслабляющие ритуалы, такие как чтение, медитация или тёплая ванна.
Техники входа в осознанные сновидения
Существует множество техник и методов, которые могут помочь человеку достичь осознанных сновидений. Некоторые из них требуют длительного подхода и регулярных тренировок, другие лучше работают при их внезапном использовании. Также успех тех или иных техник конкретно для вас зависит от ваших персональных качеств. Можно попробовать каждую из этих техник и убедиться, что именно у вас будет работать лучше.
Перед применением техник входа в ОС, следует также знать о том, что мы не можем создавать сценарий своего поведения в осознанном сне, находясь в нём. Попытка построения такого сценария, скорее всего, приведет к тому, что вы проснётесь, поскольку подобный род умственной деятельности требует обращения к памяти, которая во сне заблокирована. Именно данный факт объясняет то, почему во сне невозможно ответить себе на вопрос «как я сюда попал», что также обычно приводит к осознанию себя во сне.
В виду этого, следует составить сценарий действия во сне заранее, еще до погружения в него. В случае если вы себя во сне осознаете, вы сможете исполнить данный сценарий. В противном случае придется совершать новые попытки вхождения в ОС.
Также настоятельно рекомендуется регулярное ведение дневника сновидений, когда вы записываете свои сны и анализируете их содержание. Как уже упоминалось выше, это способствует повышению осознанности во сне, особенно в самом начале вашего пути.
Мнемоническая индукция осознанных сновидений
Мнемоническая индукция осознанных сновидений была разработана Стивеном Лабержем и является одной из самых популярных техник. Эта методика базируется на запоминании намерения осознать себя во сне. Ложась спать, вам нужно установить чёткое намерение осознать себя во сне. Для этого используйте аффирмацию, например, «Этой ночью я осознаю себя во сне». Повторяйте эту фразу несколько раз, пока не почувствуете, что она закрепилась в вашем уме.
Если вы проснётесь посреди ночи или рано утром (особенно после завершения фазы быстрого сна), не двигайтесь и не открывайте глаза сразу. Постарайтесь сохранить в памяти образы сна. Вспомните как можно больше деталей о последнем сне. Если у вас есть дневник сновидений, сделайте запись. Представьте, что вы снова находитесь в своём сне, но на этот раз понимаете, что спите. Визуализируйте этот момент осознания как можно живее и чётче. Снова повторите свою аффирмацию «Этой ночью я осознаю себя во сне». Повторяйте её, пока не почувствуете, что намерение закрепилось.
Эта техника лучше работает для тех, кому легко даётся просыпаться без будильника в назначенное время. Чем больше вы будете практиковать эту технику, тем выше шансы на достижение осознанных сновидений.
Техника прерванного сна
Проснитесь по будильнику через 5-6 часов после засыпания, что примерно равно 2/3 от полного цикла сна. В это время ваше тело еще не достаточно выспалось, но уже довольно хорошо отдохнуло. После пробуждения нужно взбодриться на непродолжительное время (от 15 до 30 минут). Для этого можно умыться холодной водой или даже принять контрастный душ и выпить чашку чая. Важно чтобы после этого у вас пропали признаки сонливости. После чего снова ложитесь спать как обычно, концентрируясь на намерении осознать себя во сне.
Такой подход приводит к тому, что через некоторое время после повторного засыпания, почти гарантированно происходит осознание себя во сне. Минусом этой техники является невозможность её ежедневного использования в виду появления привыкания, которое может возникнуть после первого же её применения. Таким образом, необходимо выдерживать длительный интервал перед повторным её использованием.
Метод реальностных проверок
Метод реальностных проверок – это стратегия, заключающаяся в том, чтобы систематически определять, находитесь ли вы в состоянии бодрствования или спите. Он направлен на развитие привычки регулярных проверок вашего состояния и окружающей среды, что должно привести к осознанным сновидениям в конечном итоге.
Первый шаг в этом методе - это выбор одной или нескольких реальностных проверок, которые вы будете проводить регулярно в течение дня. Это могут быть простые действия, такие как попытка проникнуть пальцы руки сквозь ладонь или чтение одного и того же текста дважды. Выберите те проверки, которые для вас наиболее удобны и легко внедримы в вашу повседневную жизнь.
Когда вы проводите проверку в состоянии бодрствования, например, пытаясь проникнуть пальцами руки сквозь ладонь, вы обнаружите, что это невозможно. Однако физические законы, действующие в реальности, во сне не соблюдаются, и вы свободно сможете сделать это в своем сновидении, осознав таким образом, что спите. Когда же вы прочитываете один и тот же текст дважды, то при повторном прочтении текста во сне, он может выглядеть уже иначе, что будет указывать вам на то, что вы спите.
Эти проверки необходимо проводить систематически в течение дня. Например, каждый раз, когда вы видите часы или проходите через дверь, спрашивайте себя, бодрствуете ли вы, и проводите выбранную проверку. Это поможет вам развить привычку осознавать своё состояние и окружающую среду.
Другие техники для достижения, усиления и сохранения состояния ОС
Помимо уже упомянутых методов, существует ряд других приемов, которые также могут способствовать достижению осознанных сновидений. Один из них – медитация перед сном. Практика медитации помогает успокоить ум и подготовить его к осознанию себя во сне. Прежде чем засыпать, уделяйте несколько минут созерцанию, сосредоточившись на мыслях о будущем осознанном сне.
Визуализация также является мощным инструментом для развития осознанности во сне. Представляйте себе перед сном яркую картину, в которой вы осознаете, что находитесь во сне. Регулярная визуализация этой сцены поможет вашему подсознанию привыкнуть к идее осознанного сновидения.
Для сохранения состояния осознанного сновидения и его усиления часто используются различные приемы, такие как «смотрение на руки», «смотрение в зеркало», «вращение» или «выкатывание из тела». Они выполняются уже будучи в состоянии ОС или в пограничном состоянии, помогая практику лучше сфокусировать на нём своё внимание и особенно полезны в самом начале его пути.
Технические устройства для достижения осознанных сновидений
Кроме психологических приёмов, существуют и технические устройства, которые могут помочь в достижении осознанных сновидений. Одним из таких устройств является прибор для регистрации движения глаз у сновидца, который используется в качестве индикатора фазы быстрого сна. По мере входа в эту фазу, устройство регистрирует движения глаз и подаёт звуковые или световые сигналы спящему, помогая ему таким образом осознать себя во сне.
Курсы по осознанным сновидениям
Вышеперечисленные методики помогут вам начать практику осознанных сновидений, однако, если вы хотите углубиться в познании этой области, рекомендую обратиться на специализированные ресурсы, такие как школа ОС Михаила Радуги, уже упомянутого мною ранее. Ведь не смотря на то, что основатель этой школы, в погоне за прорывом в своих исследованиях, скажем так, слишком увлекся, тем не менее, он и его единомышленники внесли большой вклад в изучение данного явления. Он со своей командой обобщили все имеющиеся знания, связанные со снами и состояниями измененного сознания и создали огромную практическую базу, помогающую добиться вхождения в ОС почти любому желающему.
На курсах объясняют природу таких явлений, как «сонный паралич», «сон во сне», «сны наяву» или «сонные галлюцинации», дают проверенные рабочие методики вхождения в ОС, объясняют как закрепиться в состоянии осознанного сновидения, что можно делать, находясь в нём, и как вообще его можно использовать. Также команда Михаила Радуги создала документальный фильм «Фаза», доступный для просмотра в сети интернет.
Личный опыт в работе со снами
Пожалуй, настало время для самого интересного. Ведь не столь примечательно то, «что там у них», когда перед вами реальный исследователь, погрузившийся некогда в мир познания снов и вынесший из этого конкретный и разносторонний опыт. Персонализированный опыт всегда ощущается ценнее, нежели деперсонализированный.
Что мне дало ведение дневника сновидений
Для начала упомяну, как я пришел к тому, чтобы начать вести дневник снов. Разумеется, этому поспособствовало мое увлечение самопознанием. Эту технику я вычитал в одной из книжек в качестве особо рекомендуемой практики по саморазвитию. То же самое, по прошествии многих лет, я могу сказать и вам. Она не только способствует повышению осознанности во сне, пониманию сна как физиологического процесса, но и формирует целый каскад нейронных связей между бессознательными областями и теми, что отвечают за сознание. Так что использование данной техники в прямом смысле слова изменяет ваш мозг. К тому же, она довольно проста для исполнения и не требует особенных усилий. А ещё это довольно увлекательно и интересно, что будет мотивировать вас следовать этой привычке.
Во время ведения дневника у меня сформировалось представление внутренней реальности, о местах и объектах, которые зачастую довольно статичны. Я знал, каким образом места моего мира сновидений связаны друг с другом, как из одного места попасть в другое. После нескольких недель ведения дневника я стал вспоминать практически все детали своих снов, а мои описания стали занимать несколько страниц текста. Также у меня появилось понимание того, какие сцены и предметы реальной жизни послужили прообразом появления их во сне. Я понял, что у всех образов из сновидений есть пример из повседневной действительности, пусть и трансформированный воображением.
Часто во сне я слышал собственную музыку, многие образы из сновидений завораживали своим очарованием. Мне казалось, что мои чувства стали острее, а жизнь насыщеннее. Позже со мной произошел ряд исключительных событий, которые, на мой взгляд, явились результатом проведения этого эксперимента, о чем я поведаю ниже.
Ведение дневника сновидений и вещие сны
Как бы это не было удивительно, но примерно через некоторое время после того, как я начал вести дневник сновидений, со мной стали происходить события, которые можно было бы охарактеризовать эффектом «дежавю», если бы не одно обстоятельство. А именно, я вспоминал, что видел произошедшие со мной события ранее в видоизмененной форме в своих снах. Так как я наладил связь между сознанием и бессознательным, благодаря ведению дневника снов, то в эти минуты я вспоминал весь свой сон, порой до мельчайших деталей, удивительно похожий на только что увиденный мною срез реальности.
Отличительной особенностью всех этих событий было то, что я оказывался в местах, в которых раньше не был, и выглядевших при этом как-то необычно. Эти события происходили со мной на протяжении около года наиболее часто, но иногда случались и позже. Частота их появления также увеличивалась, пока не достигла интервала одного раза в неделю или даже чаще. Но потом также постепенно пошла на убыль.
Приведу наиболее интересные примеры того, как некоторые мои сны исполнились в реальности. Одним из образов в моих снах, берущих начало ещё в детстве, является лифт. Этот образ являлся мне во снах в разных формах и много раз. Один из таких лифтов я видел во сне с очень специфического ракурса, выкрашенным вместе со стеной в сине-зеленый цвет, что придавало ему ряд отличительных и очень необычных характеристик. Вот именно такой лифт я и обнаружил, когда шёл на очень значимую для себя встречу. Обнаружил же я его именно с того ракурса, с которого видел его в своём сне, из-за ряда причин. Во-первых, как я уже упомянул, лифт был покрашен в невзрачные тона вместе со стеной, что делало его незаметным, особенно в плохо освещённом подъезде. Во-вторых, я почему-то не сразу пришел к мысли, что мне нужно подняться на седьмой этаж. А это, в свою очередь, говорило о том, что в доме должен быть лифт. Но пришёл я к этой мысли только тогда, когда уже стал подниматься по ступенькам, и в этот самый момент, как вы можете догадаться, меня, будто пронзила молния, когда я обернулся в поисках упущенного мною из вида лифта.
А вот и ещё один примечательный случай. Дело было весной, я шёл по улице в плаще, и меня окатила машина талой водой из лужи. Чтобы исправить ситуацию, я стал искать какое-нибудь общественное заведение, чтобы вытереть плащ от грязной воды в туалете. Нашел я его практически сразу. Это была стоматологическая поликлиника. Зайдя внутрь, я заметил довольно странный интерьер этого помещения, а также не менее странное расположение раковины с водой. Холл был со вторым светом, а путь к раковине лежал с его левой стороны по узкой лестнице. Рядом с раковиной был балкон, с которого обозревался весь холл. Возможно, это архитектурное решение не являлось необычным для подобного исторического здания, но лично я такую картину наблюдал впервые в жизни и никогда позже ничего похожего не встречал. Я вспомнил свой сон, в котором видел почти в точности такой же холл, и именно с балкона, когда в реальности стоял на балконе рядом с раковиной и смотрел вниз. Особенностью этого сна также был сюжет о том, что в нём была груда ампутированных частей тел, будто бы это была хирургия. В действительности же в здании, в которое я зашёл, располагалась стоматология, где проводились челюстные хирургические операции, что также указывает на некоторую параллель со сном.
А вот и ещё несколько сюжетов. Один из моих снов вспомнился мне, когда я побывал возле автоколонны, где была конечная станция автобуса известного мне маршрута. Именно такой она и представилась мне во сне, в котором я въезжал в неё в автобусе, проехав весь этот маршрут, хотя я никогда не делал этого в реальности. В другом сюжете из моего сна интерьер был в точности такой же, как и необычный интерьер одного из учебных заведений, в котором я случайно оказался. Из главного холла там был не прямой, а постепенно поворачивающий длинный коридор, который вел к мастерским, располагающимся в два яруса за металлической сеткой – очень необычно и в точности как во сне. Завершу я ещё одним эпизодом из сна, увиденного мною практически накануне того, как я по воле случая очутился в подвале одного из старых корпусов аграрного университета, который также отличался специфичностью архитектуры. Многие детали помещения, такие как материалы конструкций, лестница, арки, высота проёмов, развилки коридора и даже сама его атмосфера, говорили мне о том, что всё это очень похоже на увиденное мною ранее во сне.
Выводы из опыта вещих снов
Как видно из приведённых примеров, события, которые я видел во сне, не были на сто процентов идентичны тому, что я увидел впоследствии в реальности, но отражали некоторые ключевые детали, такие как ракурс, цвета и объекты, стиль интерьера, специфика места и так далее. Кроме того, некоторые из этих вещих снов отмечали значимые для меня в жизни события. Строить гипотезы или делать какие-либо выводы из моего опыта я не решусь. Всё-таки мы не достаточно хорошо знаем как себя, так и физику нашего мира, чтобы иметь понимание того, почему эти процессы могут происходить. А попытки объяснения этих явлений религиозными или эзотерическими терминами лично меня не устраивают, и я предпочел бы говорить, что не знаю, как это работает, чем говорить что-нибудь.
Хотя предположение, которое я бы сделал, исходя из своего опыта, заключается в том, что череда событий, в которых сбывались мои сны, может быть связана с ведением дневника снов. Эти события начали происходить после некоторого периода ведения дневника, который примерно соотносится с периодом осуществления событий из вещих снов. В обоих случаях это длилось около года.
Также примечательно, что длительность интервалов между реализациями вещих снов сначала уменьшалась, а после достижения кульминации вновь стала увеличиваться, пока «дежавю» почти полностью не исчезли из моей жизни. Выскажу предположение, что и у других людей эффект дежавю возможно связан именно с пророческими сновидениями, которые они не помнят в силу того, что не имели практику наблюдения за своими снами.
Осознанные сны: мои эксперименты и трудности
Началом моего опыта с осознанными сновидениями, которые связаны с феноменом снов наяву и так называемым внетелесным опытом, можно считать мой подростковый возраст. В то время не было практически никакой общедоступной информации об этих явлениях и всё, что было в моём распоряжении – это оккультная литература и «жёлтая пресса», где, как ни странно, можно было встретить некоторые любопытные практические методики.
Одну из таких техник я обнаружил в газете «Скандалы» в статье про неких буддийских монахов, которые, якобы, достигали левитации, используя эту технику. Суть методики заключалась в том, что нужно было лечь и полностью расслабиться в спокойной окружающей обстановке, проверив вниманием последовательно все свои мышцы. Затем нужно было представить себя парящим высоко в небе, ощутить лёгкость полёта, наполниться этим чувством. После чего следовало усилием воли «оторваться от земли», сохраняя расслабленное состояние тела.
Выполняя данную технику на стадии «отрыва от земли» я ощутил реальное ощущение того, что поднимаюсь вверх всё сильнее и сильнее. По мере своего «взлёта» я ощутил сильный шум в ушах – мне показалось, что моё сердце стало биться сильнее, а шум в ушах напомнил рёв самолёта. Я испугался этого состояния, мне подумалось, что испытываю повышенное кровяное давление, и моё тело этого не выдержит, и остановил его. Мне реально казалось, что моей жизни угрожает опасность.
Только не так давно я узнал, что различные шумы и громкие звуки во время выполнения подобных техник – это обычное явление и свидетельствует о приближении состояния, которое некоторые назвали бы «выходом из тела» – феномене, при котором практик может наблюдать якобы свое тело со стороны. Хочу отметить, что данное явление ранее объяснялось исключительно эзотерическими понятиями, одно из которых говорит о наличии у человека так называемых «тонких тел», куда может перемещаться сознание при определённых условиях. Полагали даже, что существует некий «шнур», связывающий тела через солнечное сплетение.
Позже выяснилось, что наблюдение этих картин при выполнении описанной мною или похожих практик никак не гарантирует реальности увиденного, а скорее является проекцией верований исследователя. Дело в том, что состояние, в котором оказывается практикующий во время выполнения своих практик, давно известно науке и называется «сонный паралич». Сонный паралич – это временная неспособность двигаться или говорить при засыпании или пробуждении. В это время человек находится в сознании, но его мышцы остаются неподвижными. Это состояние может сопровождаться яркими и пугающими галлюцинациями, которые часто связаны с ощущением присутствия кого-то в комнате, ощущением давления на грудь и другими сенсорными иллюзиями.
Так, например, при сонном параличе, многие могут видеть библейских персонажей и общаться с ними, других похищают инопланетяне, а третьи наблюдают своё тело со стороны. Закономерно, что сонный паралич возникает исключительно в тех случаях, когда человек находится в состоянии покоя, которое само по себе способствует засыпанию или вхождению в состояние изменённого сознания. В некоторых источниках это состояние именуется как пограничное или «сумеречная зона».
Тем не менее, наблюдение галлюцинаций во время сонного паралича никак не объясняет некоторых феноменов, которые также могут происходить в это время. Так, некоторые сновидцы в своём теле сновидения могут наблюдать вполне реальные события и явления, которые они не видели ранее или во время сна, однако реальность этих фактов в последствии подтверждалась при проверке. Этот феномен чрезвычайно любопытен с точки зрения изучения нашей психики. В моей же личной практике подобного феномена я не наблюдал, но слышал о нём от своих знакомых, рассказывавших мне о своём опыте самопроизвольного сонного паралича или случившегося во время проведения хирургической операции.
В школе Михаила Радуги состояние сонного паралича, сопровождающееся снами наяву, именуется термином «Фаза», что довольно легко для восприятия. Таким образом, выполняя технику «взлёта», я чуть было не достиг этого состояния Фазы, но шум в ушах и недостаток знаний о природе этих состояний помешали мне и возможно сформировали блок в моём подсознании, мешающий моей дальнейшей практике в этом направлении.
Также видно, что данная методика вызова Фазы из состояния бодрствования отличается от способа вхождения в осознанное сновидение, путем осознания себя во сне и, очевидно, эти состояния отличаются физиологически. Но вместе с тем, они крайне похожи по своей сути, так что нельзя рассматривать одно в отрыве от другого.
Существуют и множество других техник, позволяющих достигнуть Фазы из состояния бодрствования, такие как «мысленное раскачивание» или «вращение», некоторые из которых я также практиковал интуитивно, впрочем, так и не достигнув ни разу состояния Фазы. Однако я заметил, что с возрастом та легкость, с которой мне удавалось выполнять эти упражнения в 15-17 лет, ушла. Ощущение парения при выполнении техники раскачивания уже не возникало у меня с былой интенсивностью. Так что позже я стал уделять внимание только техникам вхождения в осознанное сновидение.
С этим у меня дела обстояли более-менее хорошо. Но и здесь достигнуть какой-либо практической пользы мне не удалось. Хотя я пытался использовать свои сны для решения прикладных задач, надеясь, что бессознательное сможет лучше с этим справиться, но мои ожидания не оправдались. Вероятно, сознание во сне не связано с бессознательным, либо я возлагал на него напрасные надежды, ошибочно полагая, что ему доступны какие-то секреты.
Заключение
Исследование снов раскрывает перед нами удивительный и загадочный мир, который часто остаётся вне нашего понимания. В этой статье мы обсудили природу снов, осознанные сновидения и вещие сны, а также представили различные техники и методы для работы со снами. Мы рассмотрели, как можно добиться осознанности во сне или войти в состояние Фазы и как осознанные сны могут стать неотъемлемой частью нашей жизни.
Лично для меня самые любопытные и значимые результаты в практике работы со снами дало ведение дневника сновидений. Этот простой, но эффективный метод помог мне не только лучше запоминать сны, но и глубже понять их взаимосвязь с реальностью. Благодаря регулярному записыванию снов я смог выявить закономерности и символы, которые ранее оставались незамеченными. Это открыло передо мной мир внутри меня самого, полный творческого вдохновения, ярких эмоций и образов. Кроме того, ведение дневника снов, возможно, поспособствовало реализации в моей жизни вещих снов, природа которых по сей день остаётся неясной.
Работа со снами – это увлекательное и творческое занятие, направленное на саморазвитие и расширение границ сознания. Осознанные сновидения предоставляют возможность исследовать свои внутренние миры и управлять ими, что может быть не только интересным, но и полезным для личностного роста. Однако мне в этом вопросе не удалось добиться значительных результатов.
Возможно и вы захотите исследовать этот необыкновенный мир внутри себя. Начните с ведения дневника снов, попробуйте различные техники для достижения осознанных сновидений и не бойтесь экспериментировать. Кто знает, какие удивительные открытия ждут вас на этом пути?
Представьте себе, что каждая ночь – это дверь в волшебный мир, где возможно всё. Этот мир ждёт вас, готовый раскрыть свои тайны и подарить новые, незабываемые впечатления. Так почему бы не сделать шаг навстречу этому удивительному приключению?