Что такое Х и О-образное искривление ног? Причины искривления
Наверняка, вы видели на улице людей, которые имеют не совсем ровные ноги. Речь идет об Х и О-образном искривлении, которые не только выглядят неэстетично, но и приводят к функциональным изменениям во всем организме.
Рассмотрим подробнее, что это за патологии, какие у них причины и как помочь убрать деформацию с помощью фитнес-тапочек EVATONE.
1. О-образные нижние конечности — это искривление, деформация, когда у человека при фронтальном рассмотрении голени обеих ног не соприкасаются друг с другом. Внешне, между ногами образуется округлый промежуток в виде буквы О. Это довольно распространенная патология, которая встречается в основном у детей.
При отсутствии лечения, коррекции и реабилитации, О-образные ноги сохраняются до взрослого возраста, когда требуется уже серьезное лечение.
2. Х-образные конечности — вальгусное искривление ног. Встречается более часто, по сравнению с первым вариантом. Как определить? Спереди, на выпрямленных ногах и сведенных коленях видно расстояние между стопами, которое составляет более 5 см. Внешний контур ног напоминает песочные часы.
Кроме того, вальгусное искривление может носить физиологический или патологический характер, быть врожденным или приобретенным в течение жизни. В норме, дети до 4 лет имеют вальгусное искривление, но с возрастом деформация исчезает либо становится менее заметной.
Как понять, что есть искривление?
Изменение формы ног часто видно невооруженным глазом, кроме того, оно выражается в нарушении походки, заметны мышечные судороги. Длительное существование патологии приводит к изменению в коленных суставах, стопах, иногда в позвоночнике. Также, страдает связочный аппарат, мышцы плохо держат нагрузку. У многих людей формируется плоскостопие, затрудняющее ходьбу, появляются боли и утомляемость.
Как помогут фитнес-тапочки при Х-образной и О-образной деформации?
Так как изменения носят комплексный характер, для их коррекции требуется работа нескольких врачей. Этот процесс длительный и достаточно сложный.
В комплексе с ЛФК и массажем, тапочки-качели EVATONE помогут укрепить мышцы и связки, снизить болевые ощущения, к которым приводит деформация ног.
Ежедневные упражнения с тапочками EVATONE разгрузят мышцы, которые находятся в гипертонусе и помогут активировать те группы, которые не включались в работу.
Благодаря полукруглой подошве, тапочки правильно распределяют нагрузку на все отделы позвоночника и помогают облегчить состояние при Х-образной и О-образной форме ног.
Специальные упражнения с фитнес-тапочками EVATONE
Комплекс упражнений поможет укрепить мышечные группы, которые отстают в развитии и растянуть связки. Выполнять все движения рекомендуется после короткой разминки.
Если у вас есть хронические заболевания, предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, перевешивают ли потенциальные выгоды от упражнений возможные риски.
Упражнение 1
Стоя на полу в фитнес-тапочках старайтесь поднимать пальцы ног, как будто отрываете их от поверхности. При этом контролируйте, чтобы ступня плотно прижималась к поверхности. Повторите для каждой ноги по 10−15 раз.
Упражнение 2
Сидя на стуле расставьте ноги, упритесь пятками в пол. Медленно, синхронно или попеременно вращайте ступни по часовой или против часовой стрелке.
Упражнение 3
Придерживаясь рукой за станок или стенку, походите в тапочках-качелях EVATONE на полу-носочках три-пять минут. Старайтесь контролировать работу ягодичных и икроножных мышц.
Упражнение 4
Придерживаясь рукой за станок или стенку, походите сначала на внутренней стороне ступни в тапочках EVATONE, а затем на внешней стороне. Определите, какие мышцы включены в работу, есть ли неприятные ощущение или дискомфорт
Упражнение 5
Придерживаясь руками за станок или стул, сделайте 15−20 приседаний в балансирующих тапочках. Не торопитесь, старайтесь выполнять каждый присед медленно и концентрируясь на технике.
Предложенный комплекс не является лечением, он служит для укрепления мышц, восстановления их нормального тонуса и снятия напряжения при таких патологиях, как Х-образные и О-образные ноги. В сочетании с упражнениями при искривлении осанки он принесет максимальный результат.