Позволю себе неприятный топ. Трагедии не в счет. На опыте пришло понимание, что мы страдаем по большей части от 3 вещей — из них вытекает многое. Три колодца, из которых мы с удовольствием пьем, не осознавая последствия.
Первая — ложь самому себе, даже неосознанно. Мы обманываемся, когда терпим, оправдываем себя и других, идем не своим путем. В итоге этого процесса появляется симптом. Психика капсулирует симптомы в теле, если банально не справляется. Ну, а дальше он уже сигналит нам через болезненные состояния. Оно вам надо?
Как перестать: тренировать телесное сознание, наблюдать за чувствами, спрашивать у внезапного жара — «ты зачем пришел и что тебе надо?». Не игнорировать чувства, говорите с ними, стройте цепочки причина-следствие.
👉 Почитать по теме: «Тело помнит всё» Бессела Ван Дер Колка
Вторая — ожидания. Мое любимое, когда ты заранее прожил в голове все диалоги, спрогнозировал исход и... ничего из этого не сбылось. Так оно и работает. Это и про ожидания определенных реакций от мира. Мы везде упираемся в людское. А у людей свои аттракционы.
В общем, фантазии — это пространство травмы. И выход из них, например, такой — тренировать доверие к миру. Допускать, что божественный замысел (не путать с перекладыванием ответственности) ведет вас. И помнить, что вселенная не перестает давать шансы.
👉 Почитать по теме
Третья — сожаления о прошлом. О том, что сделал и не сделал. Рефлексия как инструмент — это хорошо, но только когда она не доходит до стыда и вины. Эти два чувства абсолютно бесполезны, они не учат делать по-другому, а лишь вгоняют в состояние жертвы.
Помогают только выводы и закрепление новых моделей поведения.
В основе исцеления колодцев лежат практические знания. Помните, что знание становится практическим, то есть, опытом, когда мы признаем реальность своего тела, реальность своих чувств и реальность жизни вокруг. Это надо прожить и принять с благодарностью — со всеми радостями и невзгодами.
#опыт
Духовность простыми словами (https://t.me/spiritinyourheart)